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      高血壓患者夏季的護(hù)理方法

      時間:2024-06-20 06:31:43 護(hù)理培訓(xùn) 我要投稿
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      高血壓患者夏季的護(hù)理方法

        夏季天氣高溫潮濕,高血壓患者容易出現(xiàn)一些不適癥狀。因此,高血壓患者要想安全度夏除了服藥外,還應(yīng)該注意生活細(xì)節(jié)。那么,夏季高血壓患者應(yīng)怎么護(hù)理呢?

      高血壓患者夏季的護(hù)理方法

        空調(diào)溫度不可調(diào)過低:夏季因為炎熱,有的人喜歡把空調(diào)溫度開得很低,特別是從外面回家的時候,希望這樣做能使自己盡快涼下來。這樣一熱一冷,血管會從本來的舒張狀態(tài)一下子變成收縮狀態(tài),這就為血壓升高埋下了伏筆。在空調(diào)房間里逗留時間長了,一出門就是滾滾熱浪,血管又會擴(kuò)張,這樣血壓就不停地在波動。如果此時病人再將藥量減少的話,勢必很難控制病情。

        日常起居作息要有規(guī)律:正常情況下,一天中人的血壓也是波動變化的,保持血壓的這種晝夜變化最小,有助于心腦血管的保護(hù)。夏季由于暑熱,病人晚間入睡較晚,早晨起床又比較早,造成夏季睡眠減少,睡眠質(zhì)量下降,從而導(dǎo)致夜間血壓增高,血壓波動較大,加重了心腦血管的損害。因此高血壓患者夏季一定要注意做好防暑降溫,保證充足的睡眠,中午可適當(dāng)休息1小時,以補(bǔ)充睡眠不足。

        飲食不可過度貪涼:由于炎熱,很多人喜歡進(jìn)食冰涼的食品,特別是從外面剛回到家里時,喜歡先喝上一瓶冷飲,涼快一下。其實這是很不可取的,特別是對高血壓患者。因為大量進(jìn)食很涼的食物,一方面會引起胃部血管的收縮,造成腹痛腹瀉;另一方面全身的小血管也會反射性收縮,引起血壓升高、冠狀動脈痙攣,造成心肌缺血。

        不可拒絕運動:天氣熱了,一動就出汗,這令許多高血壓患者,尤其是老年高血壓患者對運動望而卻步。事實上,運動可以提高血管壁的彈性,有效改善小血管的痙攣,讓大小血管保持良好的收縮和舒張功能,有人把運動比喻成“給血管做操”,這一點也不為過。高血壓患者夏天也應(yīng)該有一定的活動,關(guān)鍵在于控制運動的強(qiáng)度和運動時間。

        對于中老年人而言,以節(jié)奏較慢、強(qiáng)度較低的全身運動為主。例如,太極拳、木蘭拳、上下樓梯、騎自行車慢行等等,一些社區(qū)的健身器材也是不錯的選擇,如扭腰器、拉伸器等等。運動時間最好選擇在晚上,此時溫度相對較低,清晨雖然也比較涼爽,但是這個時候我們體內(nèi)的血液黏稠度比較高,是心腦血管病的高發(fā)時間,所以不適合高血壓患者進(jìn)行過多的運動。

        要注意補(bǔ)充水分:有些高血壓患者,特別是一些出租車司機(jī)、長途車司機(jī)和長途坐車的乘客,為了減少小便次數(shù)而很少喝水,這是很不可取的。夏季由于天熱,出汗較多,血液易濃縮,再加上開車、坐車活動較少,就容易導(dǎo)致血栓形成。所以,高血壓患者在夏季首先要重視補(bǔ)充足夠的水分,加大新鮮水果的攝入量。有糖尿病的人,應(yīng)以清茶或涼開水為主。補(bǔ)水要注意“少量多次”,避免一次攝入大量水分,造成心臟、腎臟負(fù)擔(dān)過重。

        此外,高血壓者容易在清晨發(fā)生中風(fēng)和心臟病,有研究認(rèn)為與夜間缺水有關(guān)。所以,半夜醒來時適量進(jìn)點水,降低血液稠度,對預(yù)防血栓形成有益。

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