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      孕婦喝豆漿的好處-孕婦喝豆漿注意事項

      時間:2024-10-11 06:46:45 護理培訓 我要投稿
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      孕婦喝豆漿的好處-孕婦喝豆漿注意事項

        豆漿在日常飲食中十分常見,是富含蛋白質的健康飲品,女性喝豆漿還能美白養顏。那么,懷孕的準媽媽可以喝豆漿嗎?下面,小編為大家講講孕婦喝豆漿的好處以及注意事項,快來看看吧!

        孕婦喝豆漿的注意事項

        豆漿直接喝會比較好

        在豆漿中加雞蛋和紅糖,都容易產生沉淀物,容易影響豆漿本身的營養成分,因此,豆漿還是直接喝比較好。

        豆漿別用保溫瓶裝

        保溫瓶中容易殘留水垢,豆漿裝到保溫瓶之后,瓶內的細菌容易大量繁殖,豆漿很容易變酸。因此,豆漿最好別用保溫瓶裝。

        吃點東西再喝豆漿

        空腹喝豆漿,豆漿中的蛋白質容易被轉化成熱量,無法被母體充分吸收。喝豆漿時,最好跟面包、饅頭等淀粉含量豐富的食物同食,這樣可以更好促進營養吸收。

        外頭買的豆漿要煮沸

        你會看到外頭買的豆漿上面有泡泡,這些泡泡是由有機物受熱膨脹上冒而引起,也就是說,不能根據泡泡來判斷是不是燒沸的。沒熟的'豆漿容易引起中毒,所以孕媽應該把豆漿煮沸之后再喝。

        孕婦喝豆漿的好處

        可以改善皮膚

        豆漿中含有豐富的大豆卵磷脂、維生素EC和硒元素,而這些物質可以起到延緩皮膚衰老的效果,孕媽每天喝一點豆漿,不僅可以預防皺紋的效果,還能有效美白肌膚。

        可以預防高血壓

        豆漿富含各種抗鹽鈉物質(如鉀鎂),孕媽經常喝豆漿,可以有效控制母體的鈉含量,預防和治療妊娠高血壓。

        可以預防貧血

        豆漿含有豐富的蛋白質、維生素和等微量元素,孕媽多喝豆漿,豆漿中的鐵質被充分吸收之后,可以有效預防和緩解貧血癥狀。

        可以降低膽固醇

        豆漿中含有豐富的大豆蛋白,這種植物蛋白質不含膽固醇,另外,豆漿中還含有豐富的鈣鎂元素,可以加強心血管功能。所以,孕媽多喝豆漿能有效降低膽固醇的含量,有效預防心血管疾病。

        可以促進胎兒腦部發育

        孕媽每天喝點豆漿,豆漿中的蛋白質被母體吸收之后,通過胎盤輸送給胎兒,胎兒大腦發育所需要的蛋白質含量得到及時補充。胎兒大腦中的語言中樞可以發展得更好。

        可以平衡母體激素

        豆漿中含有豐富的'大豆異黃酮,這種物質可以有效補充母體的雌孕激素含量,起到有效的平衡母體激素水平的作用。

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