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      有效預(yù)防孕婦跌倒的六大方法

      時間:2024-04-10 11:59:49 宜歡 護理培訓(xùn) 我要投稿
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      有效預(yù)防孕婦跌倒的六大方法

        雖然電視劇里一滑倒就流產(chǎn)太過夸張,但現(xiàn)實生活中的孕媽咪,也是要時刻保護好自己的肚子,不要鞋底打滑不慎跌倒哦!下面,小編為大家分享有效預(yù)防孕婦跌倒的六大方法,希望對大家有所幫助!

        有效預(yù)防孕婦跌倒的六大方法 1

        走路多了要及時休息

        孕媽媽在懷孕的時候,如果是走路走多了,那么,就要注意休息了,因為孕媽媽在體力不支的情況下是很容易摔倒的,這也會使得孕婦感到費力和疲勞,建議孕媽媽走一段路最好是坐下休息一會兒。

        凡事慢慢來

        急匆匆地趕路、手里提著重物或者牽著一個小孩,都是導(dǎo)致大肚子準媽媽摔跟頭的危險因素。慢一些——上樓時用手扶著把手;上下車的時候提前和司機打招呼,請他為你留出時間;把自己的時間盡量安排充裕,不要“趕”。

        不長時間保持同一姿勢

        孕婦不要長時間保持統(tǒng)一姿勢,如不要長時間行走,不要長時間站立。如果是有低血壓的孕婦,也不可能長時間蹲著,坐著也盡量不要迅速站起來,否則就突然感覺暈眩,從而使得跌倒的可能性變得更大。

        尋找支撐物

        當準備變換姿勢,如久坐起身時,最好找個支撐物;如果有不舒服或頭暈時,就近找個支撐物或趕快蹲下或坐下,盡量不要讓自己直接倒下,在有意識的情況下,也可就近找人幫忙。

        穿防滑鞋子

        預(yù)防孕婦跌倒,最好是穿防滑鞋子。懷孕后不可以穿鞋子太滑的鞋子,不可以穿跟太高的鞋子,不可以穿底部太厚的鞋子。

        仔細小心

        小心察看前方的地板是否容易滑;出門盡量穿防滑底的平底運動鞋;壞天氣最容易出問題,比如下雨、下雪,因此最好提前查看天氣預(yù)報,不得不在這樣的天氣外出的話,最好有人陪同。

        有效預(yù)防孕婦跌倒的六大方法 2

        穿鞋底稍厚的平底鞋:

        選擇防滑、鞋底稍厚、舒適的平底鞋,不要穿高跟鞋、松糕鞋、易打滑的鞋,赤腳或只穿襪子走動也會增加摔跤的風(fēng)險。

        保證環(huán)境安全:

        走路時注意腳下,樓梯、走廊、過道不要堆放雜物,如有地墊、地毯要保持平整,保持周圍光線充足。避免攀爬。

        地面防滑,注意淋浴安全:

        外出時避開濕滑地面,盡量不在雨雪天外出。

        保持家中地面干爽,廚房、衛(wèi)生間鋪防滑墊。

        衛(wèi)生間最好安裝淋浴座位、扶手等。淋浴時應(yīng)保持通風(fēng),水溫以37℃~40℃為宜,時間控制在20分鐘以內(nèi)。

        行動放慢:

        放慢走路速度,從坐位、蹲位到站位或起床時不要太快,突然的體位改變?nèi)菀赘杏X眩暈而跌倒。上下樓梯時最好抓扶欄桿。感覺不舒服時,準媽媽可就近坐下,以免發(fā)生意外。

        蹲下拾物:

        撿東西先蹲下,不彎腰(彎腰拾物容易重心不穩(wěn)而摔倒)。

        按時就餐:

        準媽媽應(yīng)少量多餐,外出時帶點面包或餅干,避免饑餓誘發(fā)低血糖而暈倒。

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