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      兒童減肥3大原則

      時間:2024-06-23 02:16:15 護(hù)理培訓(xùn) 我要投稿
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      兒童減肥3大原則

        雖然這些小胖墩看上去很可愛,但是煩惱其實很多,對成長的危害也很大。下面,小編為大家分享兒童減肥3大原則,希望對大家有幫助!

        不宜快速減肥

        孩子從正常體重長成肥胖,一般要經(jīng)過數(shù)月或數(shù)年,在此過程中,身體的各個器官,譬如心、肺、腎臟等,都逐漸適應(yīng)了體重比較高的狀況。

        如果短期快速減肥,減去的只是身體的水分,同時卻會產(chǎn)生兩方面的不良后果:

        身體水分的快速丟失,會使心、肺、腎臟等器官一時難以適應(yīng),容易出現(xiàn)循環(huán)系統(tǒng)的問題以及腎功能損害,甚至?xí)黾映赡旰蠡夹难芗膊〉奈kU因素。

        這種減肥方式難以持久,一旦稍有松懈,體重會迅速反彈,不但對健康不利,還會使孩子喪失信心。

        因此,父母要做好打“減肥持久戰(zhàn)”的心理準(zhǔn)備。另外,孩子的身高在不斷增長,只要能保持體重不增或緩慢增加,便達(dá)到了減肥的效果。

        不宜學(xué)成人節(jié)食

        兒童時期是生長發(fā)育最快也是最關(guān)鍵的時期,必須有足夠的糖、蛋白質(zhì)、維生素、鈣、鐵等營養(yǎng)物質(zhì)來滿足生長發(fā)育的需要,因此,幫助孩子減肥絕對不能過分限制孩子的飲食。

        另外,成人可以采用的手術(shù)去脂、藥物減肥等,孩子都不宜使用,因為這些方法有可能影響生長發(fā)育。

        不宜忽視孩子的感受

        專家認(rèn)為,孩子情感方面的問題會影響體重。

        就像很多成年人在感覺苦悶、壓抑時會依靠食物來減輕壓力一樣,來自學(xué)業(yè)的壓力、家庭關(guān)系緊張、覺得被父母忽視、感到孤獨(dú)、與同學(xué)們關(guān)系不融洽等,都會使孩子傾向于貪食。

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