最新保持飛行健康狀態方法

2017最新保持飛行健康狀態方法

　　在空中飛行時，不要穿尼龍絲襪等容易產生靜電的衣物。飛機上干燥的空氣使這類衣物比純棉衣物更容易灼傷皮膚。下面是小編為大家分享2017最新保持飛行健康狀態方法，歡迎大家閱讀瀏覽。

　　一、乘坐飛機時應該怎樣穿衣戴帽

　　坐飛機旅行應當穿寬松的衣服和舒適的鞋。在空中飛行時，不要穿尼龍絲襪等容易產生靜電的衣物。飛機上干燥的空氣使這類衣物比純棉衣物更容易灼傷皮膚。

　　二、隱形眼鏡是否應繼續“隱形”

　　戴隱形眼鏡的乘客仍然要準備傳統眼鏡。機艙內的空氣來自冰冷的高空，相對濕度幾乎比沙漠還干燥，在這種空氣里長時間佩戴隱形眼鏡，眼球會干澀，很可能導致發炎。超過幾小時的飛行，最好登機前就改戴傳統眼鏡。

　　三、在飛機上的飲食

　　(1) 一般在上飛機前1-1.5小時，根據各自的具體情況可選食：面包、點心、面條、酸牛奶、綠色蔬菜、瘦肉、動物肝臟、蜜餞、水果等。

　　(2) 忌進食過快、過飽。吃得過快，狼吞虎咽時會把大量氣體吸入體內。吃得過飽，一方面加重心臟和血液循環的負擔，另一反面會在消化中放出大量氣體。

　　(3) 忌食用富含纖維和容易產生氣體的食物，如韭菜、芹菜、扁豆、黃瓜、胡蘿卜、卷心菜、洋蔥、花生等。

　　(4) 忌進食高脂肪、高蛋白的食物。在航行中，人體胃液減少、腸胃蠕動減少，容易消化不良，在胃內難以排空，使胃腸膨脹。

　　(5) 避免飲用含氣飲料，如啤酒、可樂、汽水等。

　　四、機上怎樣“健身”

　　長時間乘機(5小時以上)時應多活動下肢，因為長時間屈膝坐著，易引起血栓形成。多走動還有助于減少因長時間坐著而引起的足脹。必要時可站起來走動走動，且不可長睡或喝含有酒精的飲料，多喝些水，腿腳多做點“小動作”對乘機者很有好處，可防靜脈血栓病的發生。

　　五、怎樣預防暈機病

　　預防暈機病，這對有運動癥史的人尤為重要，暈機嘔吐是平衡器官紊亂、身體適應較差的緣故，一般只要保持鎮靜，排除雜念，服些防暈車船藥就會平安無事。具體方法是在乘機半小前服一片暈車藥，長時間乘機4至5小時后可再服一片，也可帶點清涼油或風油精涂擦在額頭部位，或切兩片生姜片加貼在肚臍上，或用傷濕膏直接貼在肚臍上，效果都不錯。

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