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打高爾夫技巧及動(dòng)作要領(lǐng)
導(dǎo)語：打高爾夫是一項(xiàng)非常優(yōu)雅的運(yùn)動(dòng)，長期打高爾夫還能幫助身體塑性，瘦身減肥，下面就由小編為大家分享打高爾夫的技巧及動(dòng)作要領(lǐng)，希望對(duì)大家有所幫助！
打高爾夫技巧
技巧1：用硬幣練習(xí)推桿
如果你不能完美的做好短推，那你就需要在這方面多花一點(diǎn)時(shí)間和精力了，這樣才能讓你更好的入門。練習(xí)短推最好的方法就是用硬幣練習(xí)，將硬幣當(dāng)做你的目標(biāo)可以讓你的注意力大大的提高，小巧的硬幣還能幫你更快的找準(zhǔn)目標(biāo)哦!
除了以一個(gè)硬幣作為目標(biāo)，你也可以隔一步放一個(gè)硬幣，連續(xù)對(duì)準(zhǔn)目標(biāo)練習(xí)短推，將這些硬幣擺成一條直線后你就可以集中注意力，對(duì)準(zhǔn)硬幣出擊了。當(dāng)然，在你能夠讓球滾過五個(gè)硬幣之前，千萬不要增加距離。除非你已經(jīng)在場上打球，不然你應(yīng)該好好應(yīng)用這個(gè)方法進(jìn)行練習(xí)。
技巧2：設(shè)想向下拉繩子
打出了右曲球一般都是在下?lián)]桿時(shí)從右上方向左下方打成橫切，從而讓球由左側(cè)往右側(cè)旋轉(zhuǎn)而成外彎的。為了讓自己感覺到正確的揮桿路徑，想象在手上面有一根繩子綁在了樹上，并牽著自己的手。從揮桿頂點(diǎn)開始，感覺自己正直直的往下拉繩子。這可以保證右肘是貼緊身體右側(cè)的，也使你的擊球能夠形成正確的內(nèi)側(cè)路徑，提高直指目標(biāo)揮桿的能力，而不是切在球上。
技巧3：兩膝間夾一個(gè)籃球
一些剛?cè)腴T的人在打高爾夫球時(shí)都會(huì)無意識(shí)的將左膝微往右邊偏移，這樣的無意識(shí)動(dòng)作并不正確，這會(huì)讓自己的肩部想下傾斜，還很容易使自己的臀部擺動(dòng)并轉(zhuǎn)動(dòng)過多。設(shè)想一下你正在兩膝之間夾著一個(gè)籃球，這樣的揮桿會(huì)讓你感覺到驚奇。
技巧4：拇指指向天空
這里有一個(gè)極好的典型：后揮桿時(shí)，當(dāng)你將球桿舉起齊腰高的時(shí)候，你應(yīng)該可以看到拇指是指向天空的。
這里還有另外一個(gè)練習(xí)：設(shè)想采用握手時(shí)的手勢握桿，手掌指向平行方向，既不能向上，也不能向下。這些簡單的想法可以保證起桿是正確的。
技巧5：揮桿頂點(diǎn)的停頓
揮桿太快是最為常見的錯(cuò)誤。這并不是說你不用盡力和增加速度，而是需要維持一個(gè)節(jié)奏，這才是更恰當(dāng)?shù)摹?/p>
做到這一點(diǎn)的最好方法是在后揮桿至頂部的時(shí)候有一個(gè)輕微的停頓，然后再改變方向，開始下?lián)]桿。照著這樣做，你會(huì)發(fā)現(xiàn)球總是停在了球道中央。
打高爾夫球的基本動(dòng)作要領(lǐng)
1、握桿
不用說，握桿是高爾夫運(yùn)動(dòng)中最為重要的基礎(chǔ)。握桿影響著整個(gè)揮桿過程中各個(gè)部分的動(dòng)作。握桿沒有做好，相對(duì)球位、球的飛行軌跡、飛行距離都將受到影響，還會(huì)導(dǎo)致打厚或者打薄。
2、站位和站姿
相對(duì)球，你的站位如何也同樣影響到是否能夠正確的揮桿。必須根據(jù)所需的不同擊球效果來選擇開腳位、閉腳位，還是平腳位;而一個(gè)錯(cuò)誤的站姿也將導(dǎo)致動(dòng)作失去平衡和力量。
通常來說，最為常見的錯(cuò)誤是耷拉著雙肩和弓起背部。
3、脊椎角度
這個(gè)角度是高爾夫瞄球姿勢中最為重要的。站直時(shí)脊椎與地面的角度是90度。然后彎曲膝部，上身從髖部前傾大概45度，那就是一個(gè)合適的脊椎角度，在揮桿過程中要保持這個(gè)角度。
4、瞄準(zhǔn)方向
最為簡單的檢查方法就是看桿面是否與目標(biāo)線垂直，如果沒有瞄準(zhǔn)正確方向，那球?qū)w離指定目標(biāo)。另外，為了使球停留目標(biāo)落點(diǎn)，那你可能刻意調(diào)整揮桿路徑來改變球飛行的軌跡，而這是錯(cuò)誤的，并且會(huì)帶來一串的錯(cuò)誤。
5、后揮桿
這是做到平穩(wěn)、有力、流暢揮桿的第一步(當(dāng)然之前的基本站位等必須先完成)。開始后揮桿做得是否正確至關(guān)重要，而揮桿過程的節(jié)奏主要由后揮桿來奠定。后揮桿不應(yīng)該動(dòng)作過快，并在起桿、上桿、到達(dá)揮桿頂點(diǎn)幾步有節(jié)奏地進(jìn)行。
6、揮桿頂點(diǎn)
揮桿頂點(diǎn)需有一個(gè)短暫的停頓。在此容易犯的一個(gè)錯(cuò)誤就是揮桿太過。這將給手腕帶來壓力，從而影響這個(gè)揮桿動(dòng)作的流暢性。而如果在揮桿頂點(diǎn)球桿位置不對(duì)，那下?lián)]桿和收桿將與之抵觸。
7、下?lián)]桿
從揮桿頂點(diǎn)揮桿而下，直到擊球點(diǎn)，下?lián)]桿將創(chuàng)造一個(gè)正確(或錯(cuò)誤)的揮桿路徑和揮桿平面。是否做的正確影響到桿面是否能夠垂直目標(biāo)線將球有力地?fù)舫觥?/p>
8、送桿和收桿
送桿和收桿容易讓人忽視，但是如果身體平穩(wěn)，揮桿流暢。在送桿之前什么都做得盡善盡美，但送桿和收桿動(dòng)作沒有連貫下去的話，同樣無法將球打好。因?yàn)檎麄�(gè)揮桿過程時(shí)連貫的，如果送桿生硬，收桿刻意。那擊球瞬間已然出錯(cuò)，看看球飛行軌跡就知道了。特別注意的是，請不要抬頭太早。
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