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臀部大的女生穿衣搭配的注意事項
亞洲女性普遍存在的身材問題都是寬臀、臀部大，除了日常多做翹臀瘦臀訓練之外，在穿衣方面也要多加講究，那么臀部大的女生穿衣搭配要注意什么問題呢？下文是關于小編為大家整理的臀部大的女生穿衣搭配的注意事項，望對大家有所幫助。
臀部大的女生穿衣搭配的注意事項
修身款長褲
無論是什么體型，長褲總是要穿的，但是相對于身材好的女生來說，長褲選擇的空間就比較大。大屁股的女生穿長褲，最好是修身的鉛筆褲，搭配一雙小跟鞋，拉長身材比例，讓自己的臀部和腿部視覺上變得勻稱。
用裙擺遮住臀部
誰說腿粗屁股大就不可以穿裙子？剪裁合理的花苞裙和大擺裙，不但能遮住過度豐滿的臀部，還能讓女性看起來嬌小可人，更有女人味。
直筒褲搭配高跟鞋
穿直筒褲可以使得臀部和腿部線條差別沒有那么大，直上直下的款式，也是遮大屁股的好辦法，但是需要注意的是必須要搭高跟鞋，否則就會變成短粗腿效果嘍。
不穿淺色褲子
無論是米色褲子還是時下流行的裸色，對于大屁股的女生來說，還是不要嘗試了，結果顯而易見的就是太胖了。
配飾
利用你的上半身領型，像船型領、帶花邊的領子，亦或是美麗的項鏈、圍巾、耳環等小配飾，將注意力引導到上身，從而減少臀部受人矚目的機會。
面料
如果你想遮住臀部，長款裙裝且帶有腰帶的就非常適合，面料選擇硬挺的，完全看不出碩大的臀部，且頗具時髦感。
女生做什么運動瘦臀部
原地高抬腿瘦臀
平時上班坐久了可以站起來做一下高抬腿，盡量將腿向上抬，收緊腹肌的同時抬高大腿，身板子要站直，抬腿的同時最好擺動手臂，這樣子既能放松因久坐而僵硬的肌肉，也可以起到瘦臀的作用。
單膝跪地
雙腳要和肩部同寬站好，身子保持垂直狀，雙臂自然下垂放于身體兩側，左腿向前邁一步呈屈膝狀，右腿跪地，臀部向下沉，達到極限后保持該姿勢片刻，再緩慢恢復原姿勢，雙腿交替練習上述動作直至腿部感到酸累。
金雞獨立提臀
扶著椅背，一只腳站直，另一只腳在空中向后伸展，保持該姿勢約2秒，再放下，同一只腳重復該動作10到15次，然后再換腳做。
弓箭步翹臀
兩腳打開站立，右腳朝前，雙拳分別放在臀部兩側。右腳向后大跨一步，上身保持垂直，下半身屈曲，身體下蹲，，停頓片刻，然后換腳進行。雖然弓箭步是很簡單的動作，但是一定要注意調整重心，慢慢感受臀部和腿部的肌肉伸展。注意在做這個動作的過程中，上身要始終保持正直，不要前傾或后仰，形成弓箭步時，后腳跟要抬起，步子不要太大。
深蹲美臀
雙腳站距與肩部同寬，雙手立于臀部兩側，緩緩下蹲。要始終保持抬頭挺胸腰收緊的姿勢，下蹲到不能再低為止，充分壓迫臀大肌，大小腿之間夾角為30度作用，并稍微停頓3到4秒鐘。然后中速起立，起立時不能借助身體的慣性，直立后，用力收緊臀部肌肉。
臀部保養的重要性
1、呵護女性健康
對于一些久坐不動的人而言，其中尤其是女性，很容易使得臀部的血液循環產生不通暢，造成氣血淤滯，由此體內所產生的毒素便會在盆腔中滯留時間過長，進而易誘發婦科疾病的產生。
此外，若臀部常受到寒氣侵襲，還會加重痛經產生，另外這也是誘發子宮、卵巢等疾病的重要因素。
2、利于經絡的通暢
臀部在人體的背外側，在臀部處匯集人體諸多重要的經絡和穴位，其中督脈、足少陽膽經、膀胱經等都包括在內。
而若這些經絡長期處于壓迫、堵塞，便會危害經絡氣血的正常運行。長此以往便會使得經絡產生淤積、堵塞，危害身心健康。
3、利于形體健美
當人體處于坐立狀態時，全身的重量都會集中在臀部上，而坐立時間久再加上不良坐姿，都易對脊柱產生不良的彎曲變形，久而久之便會使得臀部的曲線出現不協調，影響形體的健美，對臀部的線條感產生損害。
如何進行臀部的保養
1、運動健臀
經常運動能有效的利于臀部的健美，對于久坐人群尤為適合，運動過程中能很好的改善下半身的血液循環，并且還能增強臀部肌肉的韌性，其中高抬腿、爬樓梯等方法都是不錯的選擇。
2、臀部按摩
經常對臀部進行按摩，不僅能有效的舒緩臀部緊繃的肌肉，調節受阻的神經，使之得到放松，也是極好的緩解疲勞的方法，而且還利于臀部肌肉的健美，調節臀部處的血液循環及新陳代謝，促進毒素排出體外，減少過多的脂肪在臀部處進行堆積。
3、注重臀部的防寒保暖
中醫認為：“寒是百病之源，所以在日常保健中一定要做好臀部的防寒保暖工作，避免臀部受到寒氣的侵襲，以此更好的維護身心健康。
美麗的臀部能凸顯身材的完美曲線，帶給人們一定的視覺感，但是隨著年齡增長及不良的護臀習慣，使得臀部的健康受到了威脅。所以我們在進行養生保健的同時，也別忘了注重臀部的保養哦!
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