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      快速有效追奶方法

      時間:2024-10-11 10:18:14 催乳師 我要投稿
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      快速有效追奶方法

        母乳媽媽最煩惱的事,莫過于寶寶還沒吃飽,奶卻沒了。怎么辦呢?那么,下文是由yjbys小編為大家分享快速有效追奶方法,歡迎大家閱讀瀏覽。

        加強寶寶的吮吸

        實驗證明,寶寶吃奶后,媽媽血液中的催乳素會成倍增長。這是因為寶寶吮吸乳頭,可促進媽媽腦下垂體分泌催乳激素,從而增加乳汁的分泌。

        由于寶寶的這種吮吸是使出了全身的力氣,會使媽媽的乳頭很疼,媽媽可千萬不要因為怕疼而不喂寶寶母乳呀! 媽媽應每2~3小時喂寶寶1次,但仍需配合寶寶的需求來喂。寶寶只要餓了就喂,喂得越多,奶水分泌得就越多;至于寶寶吃的奶是否足夠的問題,可以檢查孩子的尿片,只要一天至少換6~7片的話,就表示寶寶吸吮的奶水量足夠了。

        避免服藥

        哺乳期內,你一定要提醒太太不能亂服藥。有些藥物和食物會影響乳汁的分泌,如抗甲狀腺藥物、山楂等。遇到生病狀況,最好在醫生的囑咐下服藥。

        及時補充營養

        乳汁中的各種營養素都來源于媽媽的體內,如果媽媽長期處于營養不良的狀況,自然會影響正常的乳汁分泌。因此,均衡攝取各種食物是很重要的,它們包括糖類、脂肪、蛋白質、維生素、礦物質等5大營養元素。哺乳媽媽要特別注意鈣質與鐵質的吸收,這方面可從奶類或豆制品中攝取。建議選擇營養價值高的食物,如牛奶、雞蛋、蔬菜、水果等。同時,多準備一點湯水,對乳汁的分泌能起催化作用。

        可嘗試食療

        在采取上述措施的基礎上,再結合催乳食物,效果會更明顯。如豬蹄、花生米等食物,對乳汁的分泌有良好的促進作用。要多吃以下幾類食物:

        (1)素食:

        豆制品:各種豆制品換著花樣的吃,易于催奶。鈣、鐵是寶寶成長中最重要的礦物質,如果保證母乳中有足夠的鈣、鐵,就不需要添加人工制作的產品,大豆中的鈣含量接近牛奶的兩倍,鐵含量也高于雞蛋黃,大豆中的異黃酮還有雙向調節人體雌激素的功能,會刺激泌乳素的產生。

        堅果:堅果中富含蛋白質、維生素和鈣、鐵、鋅等礦物質,特別適合作為新媽咪的營養食品。但由于產后體質原因和喂奶的補水需要,建議新媽咪將堅果粉碎后沖水喝。

        雞蛋:蛋白質、氨基酸、礦物質含量高,消化吸收率高。但是不要吃得太多,有一個媽媽一天要吃10個雞蛋,那是沒有辦法吸收的。

        (2)肉類:

        魚肉:鯽魚和鯉魚清燉是很好的催奶食品,鯉魚富含蛋白質,有開胃健脾、消除寒氣催生乳汁之功效;鯽魚有中和補虛,滲濕利水、通乳之功效。鯽魚燉豆腐也是不錯的催奶湯。

        豬肉:豬骨有補氣血、生乳作用。豬蹄、豬肘都含豐富的蛋白質,用它們燉湯喝對催奶很有效。

        雞肉:道理與上面提到的是一樣的,雞肉的蛋白質含量也很高。將雞肉清燉著給月子里的媽媽喝易于產奶。(選用公雞湯,而母雞會導致回奶)

        及時補充水分

        由于媽媽常會感到口渴,可在喂奶時補充水分,或是多喝鮮魚湯、雞湯、鮮奶及開水等湯汁飲品。水分補充適度即可,這樣乳汁的供給才會既充足又富營養。 為了恢復身材而急于減肥的媽媽很難保證奶水的供應。在此建議哺乳媽媽最好能等哺乳期結束以后,再控制飲食減肥。其實喂奶已經消耗了很多熱量,只要媽媽們飲食不過量,再配合著做一些產后運動,就能避免脂肪的囤積。

        保持乳母良好的情緒

        分娩后的媽媽,在生理因素及環境因素的作用下,情緒波動較大,常常會出現情緒低迷的狀態,這會制約母乳分泌。醫學實驗表明,乳母在情緒低落的情況下,乳汁分泌會急劇減少。因此,你有義務為太太創造良好的生活環境,并隨時關注其心理健康。

        讓寶寶多吮吸

        幾乎所有追奶成功的媽媽都提到過,讓寶寶多吮吸是最有效的方法。媽媽們在奶水不足時先別急著添加奶粉,要多讓寶寶吸,不用看時間,只要寶寶愿意就讓他吸,沒奶也可以吸。寶寶的吮吸可以刺激乳汁的分泌,如果著急給寶寶添加了奶粉,寶寶吃飽了就不愿意吸了。只要寶寶每天尿量在6次以上,媽媽就不用急著添加奶粉。

        另外,在夜間也應讓寶寶吮吸。原浙江大學醫學院附屬婦產科醫院護理部主任周杏仙指出,晚上的泌乳素分泌更加活躍,凌晨三四點鐘是高峰,相當于中午12點的2倍。所以媽媽們千萬別放過夜間這個追奶的大好時機。

        借助吸奶器

        很多追奶成功的媽媽分享,在寶寶吃奶后半小時再用吸奶器吸,效果立竿見影。不過也有一些媽媽反映用吸奶器吸不出來太多奶,寶樹媽要提醒是否掌握了正確的使用方法。另外,要想多吸奶,學會刺激奶陣也是必不可少的。具體操作方法是:

        1. 洗凈雙手后,雙手呈C型分別按摩乳房。

        2. 同時用手指按摩提拉乳頭,并用大拇指刺激乳頭最前端也就是最敏感的地方。

        3. 刺激幾分鐘后一般都會有奶陣,這時趕緊吸奶就可以了,如果使用的是單側吸奶器,可以邊吸邊刺激另一邊的奶陣。

        攝入足夠的營養

        媽媽在哺乳期時一定要保證攝入足夠的營養,才能保證奶的數量和質量。建議在平常飲食的基礎上適當增加魚、瘦肉、蛋、海產品等富含蛋白質的食物,多吃一些富含鐵的食物,并適當飲用牛奶和湯水。母乳媽媽們不需要吃得太多,也不需要吃太多油膩的催乳湯水。有的親戚朋友總會建議母乳媽媽要盡可能多地攝入液體,實際上,早在上世紀90年代,就有國外的權威機構研究表明,液體攝入量和乳汁產量之間的關系不應該被過分強調,因為超量的液體攝入同樣會減少乳汁產量。

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