中文字幕在线一区二区在线,久久久精品免费观看国产,无码日日模日日碰夜夜爽,天堂av在线最新版在线,日韩美精品无码一本二本三本,麻豆精品三级国产国语,精品无码AⅤ片,国产区在线观看视频

      肚皮舞正駱駝動作技巧

      時間:2024-08-17 06:08:49 肚皮舞 我要投稿
      • 相關推薦

      肚皮舞正駱駝動作技巧

        任何舞蹈,基礎動作是練習的重中之重,肚皮舞也一樣。下面是小編為大家搜集整理出來的有關于肚皮舞正駱駝動作技巧,希望可以幫助到大家!

      肚皮舞正駱駝動作技巧

        一、正駱駝動作分解教學:上側圓胯

        動作要領:雙腳并攏,身體自然站立,手臂打開,

        后角胯(翹臀)屈膝準備→胯骨向前平推→上角胯→胯骨后平推→后角胯(翹臀)。

        四點慢慢連接,上身保持不動。

        正駱駝的具體步驟:

        1、身體挺拔站立,注意力集中在上身,手臂放于身體兩側;然后吸氣時胸部水平前推,頸肩部線條得到舒展,這稱得上是第一個波浪;

        2、胸部由水平的位置往上提起,這是身體回到原位,覺得自己的身體好像是畫了一個90度的弧形,醞釀著第二個波浪

        3、胸部由上往后,胸背都是挺拔的

        4、呼氣含住胸壁,胸部由之前的挺變為一種含的狀態,后背微微的鼓起,這時我們的胃部腹部開始波浪形動起來,最后含著胸水平推出。

        二、反駱駝動作分解教學:下側圓胯

        動作要領:雙腳并攏,身體自然站立,手臂打開,

        上角胯(凹肚皮)屈膝準備→胯骨前平推→下角胯→胯骨后平推→上角胯(凹肚皮)

        四點慢慢連接,上身保持不動。

        反駱駝的具體步驟:

        1、用力的順序為:胯、小腹、上腹和胸部。方法是前提胯,小腹收緊,再稍微地含胸,接著將上腹提起,胸部抬起。

        2、配合著呼吸節奏,提胯收腹時吸氣,當力量到達了胸部后就呼氣

        3、動作要有感覺,這種波浪形的動作是一種延伸性,有一種力量的傳遞

        三、注意:

        上側圓胯和下側圓胯在練習時可以屈膝,待動作熟練后不要屈膝,雙腿直立進行。

      【肚皮舞正駱駝動作技巧】相關文章:

      肚皮舞動作技巧詳解09-05

      肚皮舞駱駝式分解動作07-26

      肚皮舞胯部練習的動作技巧08-03

      2016年肚皮舞中西米動作的技巧08-29

      肚皮舞胸西米動作練習技巧06-21

      2017最新肚皮舞中西米動作訓練技巧07-31

      肚皮舞手臂的技巧08-30

      肚皮舞動作名稱08-07

      肚皮舞動作的要領07-02

      簡單的肚皮舞動作07-02

      主站蜘蛛池模板: 元码人妻精品一区二区三区9| 精品熟女亚洲av在线观看| 国产av无码专区亚洲aⅴ| 日本一区二区视频免费观看| 日韩中文字幕无码av| 白白青青视频在线免费观看| 日本肥老熟妇在线观看| AV在线毛片| 一区二区三区国产97| 陇西县| 精品综合久久久久久99| 中文字幕av久久激情亚洲精品| 国产青青草久久亚洲精品| 亚洲国产成人久久综合三区| 祁门县| 文成县| 泌阳县| 池州市| 阿鲁科尔沁旗| 光山县| 信宜市| 嵊州市| 瓦房店市| 日本一区二区三区在线播放| 常德市| 洛阳市| 甘南县| 久色精品国产亚洲av麻豆一| 平陆县| 最新亚洲综合中文字幕在线| 健康| 99久久免费精品色老| 国产在线一区二区三区在线观看| 胶南市| 永久免费不卡在线观看黄网站| 樟树市| 精品人妻av一区二区三区不卡| 久久久久AV成人无码网站| 精品国免费一区二区三区| 中文字幕人妻少妇第一页| 日韩欧美精品有码在线观看|