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肚皮舞入門(mén)者需要注意的幾個(gè)問(wèn)題
對(duì)于初級(jí)學(xué)員來(lái)說(shuō)，會(huì)十分羨慕高level的學(xué)員可以自由的舞蹈，總覺(jué)得她們的動(dòng)作怎么那么自如和美妙，自己要什么時(shí)候才能達(dá)到這樣的程度。下面小編整理了初級(jí)學(xué)員在剛開(kāi)始接觸肚皮舞的時(shí)候會(huì)遇到幾個(gè)問(wèn)題，歡迎大家欣賞閱讀。
首先，基本站姿
就跟孩子開(kāi)始學(xué)寫(xiě)字需要掌握正確的握筆姿勢(shì)一樣，基本站姿是一切的基礎(chǔ)。所以對(duì)于初級(jí)學(xué)員要花很多時(shí)間來(lái)把握基本站姿。肚皮舞的站姿,下半身是要求膝蓋放松(并不是刻意下蹲)，盆骨放正，尾椎找地面。這些要求都能很好的保證初級(jí)學(xué)員不會(huì)出現(xiàn)腰疼，膝蓋疼等問(wèn)題。上半身要求挺胸收腹沉肩，肩胛骨夾緊，腰部肌肉上體，手臂流線(xiàn)型展開(kāi)，指尖延伸。這些就保證了上半身體態(tài)的美感。如果不學(xué)習(xí)這些基本站姿，以后學(xué)習(xí)的所有東西都會(huì)沒(méi)有根基，容易崩塌。
其次，是初級(jí)學(xué)員覺(jué)得身體完全動(dòng)不了
老師說(shuō)要?jiǎng)拥奈恢猛耆珓?dòng)不起來(lái)，而老師說(shuō)不能動(dòng)的位置一直無(wú)法控制的亂動(dòng)，這是為什么呢?這就是肚皮舞里很重要的身體分離度的問(wèn)題。
對(duì)于分離度來(lái)說(shuō)，初級(jí)學(xué)員先要了解上下半身的分離，也就是以肚臍為切分點(diǎn)，上半身和下半身的隔斷。剛開(kāi)始的時(shí)候可能會(huì)花更多的力氣去控制，比如做胸部動(dòng)作時(shí)候，要保持下半身不動(dòng)，就要先刻意地夾緊臀部，去找到控制不動(dòng)的感覺(jué)，等慢慢熟悉這樣的感覺(jué)后，放松的時(shí)候也可以保持不動(dòng)了。還有需要了解每個(gè)動(dòng)作的發(fā)力點(diǎn)，如果搞不清楚發(fā)力點(diǎn)，被動(dòng)作的表象迷惑，就很容易用錯(cuò)力氣導(dǎo)致該動(dòng)的動(dòng)不了，不該動(dòng)的亂動(dòng)。
再次，身體緊張容易憋氣
其實(shí)這是很多肚皮舞學(xué)員容易遇到的問(wèn)題，經(jīng)常把氣憋在肩膀以上，這樣也容易造成聳肩，脖子變短等體態(tài)問(wèn)題。所以氣息的運(yùn)用從初級(jí)學(xué)員就應(yīng)該有意識(shí)的練習(xí)。瑜伽當(dāng)中的胸式呼吸和腹式呼吸就應(yīng)該好好的練習(xí)。
最后，是節(jié)奏感的問(wèn)題
很多初級(jí)學(xué)員表示沒(méi)有接觸過(guò)音樂(lè)不明白節(jié)奏感，其實(shí)這個(gè)可以通過(guò)經(jīng)常聽(tīng)音樂(lè)，去找各種音樂(lè)的重拍來(lái)解決，不一定要局限在肚皮舞音樂(lè)上，任何音樂(lè)都有節(jié)奏，經(jīng)過(guò)長(zhǎng)期聽(tīng)音樂(lè)的積累，節(jié)奏感一定可以加強(qiáng)。
以上就是初級(jí)學(xué)員最經(jīng)常遇到和急需解決的問(wèn)題，剛開(kāi)始的時(shí)候總會(huì)有挫敗感，但只需要堅(jiān)持就可以慢慢入門(mén)，并且打好堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)，一定要記得你自己是最美的，只要你愿意，舞動(dòng)起來(lái)!
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