最新足療保健按摩功效及方法事項(xiàng)

時(shí)間：2024-08-22 00:56:52 保健協(xié)會(huì)認(rèn)證我要投稿

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2017最新足療保健按摩功效及方法事項(xiàng)

　　足療促進(jìn)了足部和全身的血液循環(huán)，由于血液循環(huán)量的增加，從而調(diào)節(jié)各內(nèi)分泌腺體分泌各種激素，如甲狀腺分泌的甲狀腺激素，腎上腺分泌的腎上腺激素等等，這些激素均能促進(jìn)新陳代謝。下面是小編為大家分享2017最新足療保健按摩功效及方法事項(xiàng)，歡迎大家閱讀瀏覽。

　　足療按摩的5大功效

　　促進(jìn)血液循環(huán)

　　我們都知道，熱水足療可使血液循環(huán)順暢和改善。這是因?yàn)轶w溫與血液循環(huán)有密切的關(guān)系，體溫升高血液循環(huán)隨之旺盛，反之亦然。足療可以改善足部血液循環(huán)，增高皮膚溫度，從而促進(jìn)足部和全身血液循環(huán)，改善了心臟功能，降低了心臟負(fù)荷。

　　促進(jìn)新陳代謝

　　足療促進(jìn)了足部和全身的血液循環(huán)，由于血液循環(huán)量的增加，從而調(diào)節(jié)各內(nèi)分泌腺體分泌各種激素，如甲狀腺分泌的甲狀腺激素，腎上腺分泌的腎上腺激素等等，這些激素均能促進(jìn)新陳代謝。

　　消除疲勞

　　當(dāng)人體疲勞時(shí)，首先出現(xiàn)足部血液循環(huán)不良，鈣鹽、乳酸微晶體等物質(zhì)沉積。運(yùn)動(dòng)員在經(jīng)過一天劇烈運(yùn)動(dòng)后，每公斤血液中平均含有30毫克的乳酸，在熱水中按摩雙足半小時(shí)后，進(jìn)行采血檢查，血液中的乳酸降低20毫克左右，恢復(fù)到幾乎不感覺疲勞時(shí)血中的乳酸水平。不難發(fā)現(xiàn)，熱水泡腳可以快速簡(jiǎn)單的消除人體疲勞。

　　改善睡眠

　　人的腳掌上密布著許多血管，用熱水洗腳能使腳部毛細(xì)血管擴(kuò)張，血液循環(huán)加快，供給腳部更多的養(yǎng)料。同時(shí)熱水有溫和的刺激作用，這種溫?zé)岽碳し瓷涞酱竽X皮層，對(duì)大腦皮層起到抑制作用，使得興奮的交感神經(jīng)順利地向副交感神經(jīng)轉(zhuǎn)換。副交感神經(jīng)興奮后，此時(shí)人處于安靜休息狀態(tài)，從而改善睡眠，消除失眠癥。

　　養(yǎng)生美容

　　我們都知道，通過足療，可以調(diào)節(jié)經(jīng)絡(luò)和氣血。同時(shí)，足部血管擴(kuò)張，血容量增加，從而使頭部血流加快，及時(shí)足量補(bǔ)充大腦所需氧氣和營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，最終達(dá)到養(yǎng)腦護(hù)腦的作用。

　　足療按摩的常用手法

　　足療分為熱水足浴法、足部按摩法和中藥足療法，雙腳分布有60多個(gè)穴位，多刺激這些穴位，能促進(jìn)血液循環(huán)，能促進(jìn)新陳代謝，通過對(duì)足底部、足內(nèi)側(cè)、足外側(cè)、足背及踝部反射區(qū)的按摩治療，這種按摩治療可以為自我按摩治療、他人按摩治療及器械按摩治療。下面看下足療按摩的常用手法：

　　拇指腹按壓法

　　拇指按壓法是指以拇指指腹為著力點(diǎn)進(jìn)行按壓。

　　此法適用于內(nèi)肋骨、外肋骨、氣管、腹股溝等反射區(qū)。

　　鉤掌法

　　要領(lǐng)：操作者的中指、無名指、小指的第1、2指關(guān)節(jié)屈曲90度緊扣于掌心，食指第1指關(guān)節(jié)屈曲，第2指關(guān)節(jié)屈曲45度，食指末節(jié)指腹指向掌心，拇指指關(guān)節(jié)微屈。

　　發(fā)力點(diǎn)：食指第1指關(guān)節(jié)屈曲90度后頂點(diǎn)的橈側(cè)(靠拇指?jìng)?cè))或食指末節(jié)指腹的橈側(cè)或食指第2指關(guān)節(jié)屈曲45度后的頂點(diǎn)。

　　適用范圍：足底反射區(qū)、足內(nèi)側(cè)反射區(qū)、足外側(cè)反射區(qū)。

　　扣拳法

　　單食指扣拳法是指施術(shù)者一手扶持受術(shù)者的足，另一手半握拳，中指、無名指、小指的第1、2指間關(guān)節(jié)屈曲，以食指中節(jié)近第1指間關(guān)節(jié)(近側(cè)指間關(guān)節(jié))背側(cè)為施力點(diǎn)，作定點(diǎn)頂壓。

　　此法適用于腎上腺、腎、小腦和腦干、大腦、心、脾、胃、胰、小腸、大腸、生殖腺等足底反射區(qū)。

　　拇指推掌法

　　要領(lǐng)：操作者的食指、中指、無名指、小指的第1、2指關(guān)節(jié)微屈，拇指指腹與其它4指對(duì)掌，虎口開大。

　　發(fā)力點(diǎn)：拇指指腹的橈側(cè)。

　　適用范圍：足內(nèi)側(cè)反射區(qū)、足外側(cè)反射區(qū)、足背反射區(qū)。

　　雙指鉗法

　　要領(lǐng)：操作者的無名指、小指第1、2指關(guān)節(jié)各屈曲90度緊扣于掌心，中指微屈后插入到被按摩足趾與另一足趾之間作為襯托，食指第1指關(guān)節(jié)屈曲90度，第2指關(guān)節(jié)的尺側(cè)面(靠小指?jìng)?cè))放在要準(zhǔn)備按摩的反射區(qū)上，拇指指腹緊按在食指第2指關(guān)節(jié)的橈側(cè)面上，借拇指指關(guān)節(jié)的屈伸動(dòng)作按壓食指第2指關(guān)節(jié)刺激反射區(qū)。

　　發(fā)力點(diǎn)：靠拇指指關(guān)節(jié)的屈伸動(dòng)作帶動(dòng)食指對(duì)反射區(qū)發(fā)力。中指不發(fā)力只輔助襯托作用。

　　適用范圍：頸推反射區(qū)、甲狀旁腺反射區(qū)。

　　足浴注意事項(xiàng)：

　　一、注意溫度適中(最佳溫度在40℃-45℃)，最好能讓水溫按足部適應(yīng)逐步變熱。

　　二、時(shí)間在30-40分鐘為宜，只有保持一定的溫度和確保規(guī)定的足浴時(shí)間，才能保證藥物效力的最大發(fā)揮。

　　三、飯前、飯后30分鐘內(nèi)不宜進(jìn)行足浴。

　　四、足藥浴治療時(shí)，有些藥物外用可起泡，或局部皮膚發(fā)紅、瘙癢。

　　五、足藥浴所用外治藥物，劑量較大，有些藥物尚有毒性，故一般不宜入口。同時(shí)，足藥浴治療完畢后，應(yīng)洗凈患處，拭干。

　　六、在進(jìn)行足浴時(shí)，由于足部及下肢血管擴(kuò)張，血容量增加，可引起頭部急性貧血，出現(xiàn)頭暈、目眩。

　　七、有出血等癥狀患者，不宜足浴。有心臟病及身體虛弱者，洗腳泡腳時(shí)間不宜過長(zhǎng)，一般不超過10分鐘。

　　八、按摩后30分鐘內(nèi)須飲溫開水(腎臟和心臟病患者可酌量少飲一些)，以利于血液循環(huán)，并有一定的排毒作用。

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