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      芭蕾舞旋轉技巧訓練

      時間:2024-08-27 06:33:12 芭蕾舞 我要投稿
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      芭蕾舞旋轉技巧訓練

        芭蕾舞中旋轉是最基本的動作,以下是小編整理的芭蕾舞旋轉技巧訓練,歡迎參考閱讀!

      芭蕾舞旋轉技巧訓練

        一、半腳尖的“立”是旋轉中最主要的一點。

        只有把腳尖立到最大限度,這樣腳與地面的接觸面才會減小,我們從物理學的角度來說,同一質量的物體,只有接觸面 小了,摩擦力才會變小。摩擦力小了,才能夠用很小的勁,轉得更快、轉得“圈”更多。如若不然,我們用全腳掌去轉“二位轉”,想轉個八九圈那簡直比登天還難。

        從舞蹈上講,用力一大就會從面部表現出來,舞蹈講究的是美.在完成動作之前和之中,不應表現出任何不安來,而應給人一種輕松感和自如感以及一氣呵成的 整體感和舒適感。再說如果把一切力量都放在這個“圈”上,那么跳完一部作品又要費多大勁呢?怎么能有更多的精力去表現作品中的人物思想感情呢?

        二、膝蓋腰背脊如果不直立,胸是扣著的,那么想轉好也是很難的。

        例如在“二位轉”、“旁腿轉”中,如果主力腿不直,腰背脊和胸不挺,那么力量就會被分解.也是不可能轉好轉多的。如果膝蓋不繃直,特別是在芭蕾舞中,那就葬送了芭蕾的那種挺而蒼勁的美感了。

        三、在起法兒時,“蹲”也是非常重要的,我們常說“沒有好的蹲,就沒有好的跳”。

        其實我們也可以說“沒有好的蹲,也就不會有好的轉”。只有我們把蹲做好,才能有更好的“立”。

        四、練習“旋轉”的技巧

        還要解決頭部“暈”的問題.只有把“暈”解決掉,才能在轉的過程中,把握方向。這其中有個小竅門就是“盯著看一 點”,這是很關鍵的。

        所謂“盯著看一點”指的是舞者在以軀干為垂直軸做急速旋轉時,必須用眼睛盯住正前方的某一個點不放。即使整個身體先轉,也要把頭部特別是雙眼要留在后面,以便繼續“盯著看一點”,直到整個頭部與身體的分離程度達到最大極限時,也就是當身體要進行第二圈旋轉之前的那一瞬間,才將頭和雙 眼猛的甩過去,并且要快于身體的速度,趕上身體轉完第一圈之前還要找到剛才那個“點”,盯住不放,這就是我們通常所說的“留頭甩頭”,可以說它是避免舞者頭暈最好的方法。

        五、“開”也是“轉”的一個重要因素。

        這也是芭蕾舞中要求的最重要的一點,在“轉”時,無論是起法兒,還是旋轉過程中.都要求從下而上的腳踝、膝關節、胯關節的開度.如果都是“關”的。即使能轉,舞姿也不會好看。

        六、在“二位轉”、“揮鞭轉”、“旁腿轉”時還要特別注意保持“空點轉”的完美.即身體各部位的動態平衡。

        無論哪個部位失控下垂,旋轉中的身 體都會不自覺地往那兒跑,相反哪個部位過于緊張,旋轉中的身體就會往相反的那側跑。所以身體每個部位都要協調好,這樣腳尖才能固定在一個點上完成幾圈甚至幾十圈的轉。這就要求主力腿的穩定性了,完成這個動作的理想化標準,除了膝蓋和腳背要繃直外,主力腿還要如板上釘釘一樣,一動不動。

        七、手臂在旋轉時可以起到保持身體平衡和加速的作用。

        旋轉時,手臂有時也有變化,但手位的變化只有順著整個身體的旋轉動勢而動。才能即美化旋 轉本身,又不至于使它失去平衡每個動作完成之后都要有個結尾,“旋轉”也不能例外。

        旋轉完一定要能平穩的停住.身體不能松懈,舞姿不能變形,這也是我們在訓練中往往被忽視的。這就要求我們不管是訓練還是表演,都要養成一個好的習慣.把每個動作、每個技巧都做完整。

        總之,技巧的練習應該堅持不懈,在練習的過程中,如果發現某個轉中有不足,就要把它挑出來單獨練。解決一個問題之后再去發現另外的問題,這樣常此以往就會在技巧上有長足的進步。

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