芭蕾舞大踢腿的注意問題
隨著社會的發(fā)展，芭蕾舞逐漸從宮廷娛樂性舞蹈變成有情節(jié)的芭蕾舞步入劇場，演出了帶有社會生活內(nèi)容的舞劇。以下是為大家分享的芭蕾舞大踢腿的注意問題，供大家參考借鑒，歡迎瀏覽!
大踢腿能更好的幫你把軟度，韌度訓(xùn)練得更好，訓(xùn)練踢腿不僅可以增強(qiáng)軟度，還可以增強(qiáng)你的肌肉爆發(fā)力，使你不僅有軟度還有爆發(fā)力，且能夠增加中段的控制力。大踢腿的形式有，前腿，旁腿，后腿，蓋腿，蹁腿，蓋蹁腿，紫金冠，等多種形式。基本功訓(xùn)練，訓(xùn)練的準(zhǔn)確性很重要，錯誤的訓(xùn)練往往不僅不會起到鍛煉的作用，基本功練不好正如地基沒打牢，后果不堪設(shè)想。芭蕾舞大踢腿應(yīng)注意的問題：
一、落腿應(yīng)穩(wěn)
初練者，往往踢起腿剛落地，就踢另一腿，從而出現(xiàn)出腿笨重、身體歪斜的現(xiàn)象。這是因為踢出的腿剛落地時，身體的重心還在原支撐腿上，腿下落時轉(zhuǎn)移重心，勢必出現(xiàn)上述現(xiàn)象。正確的做法是等腿落實后，身體重心轉(zhuǎn)換已畢再踢出另一腿。其實這樣練習(xí)也有利于實戰(zhàn)中連環(huán)腿法的應(yīng)用。
二、起腿要輕
腿將要踢起時，要迅速地將身體重心移到另一腿上，使將要踢起的腿部肌肉放松，這樣才會起腿輕，踢腿快如風(fēng)。為防止摔倒，也可背靠墻或肋木練習(xí)。
三、踢時要快
腿由下至上，應(yīng)快速向面部擺動，這里有一個加速的過程。踢時髖部要后坐，腿上擺有寸勁。剛剛練習(xí)踢腿時，必須始終保持動作的規(guī)范性，寧可踢得剛過胸，也不把支撐腿的腿跟抬起或膝部彎曲，或是彎腰凸背用頭去迎碰腳尖，這些均說明腿的柔韌性訓(xùn)練不到位，韌帶還沒有拉開。只要堅持壓踢結(jié)合，常練不輟，定會達(dá)到腳碰前額的。
附：芭蕾舞的三個根基特征
本文主要介紹的是芭蕾舞的三個根基特征。芭蕾舞因其難度性和復(fù)雜性在眾多樣態(tài)的舞蹈藝術(shù)里翹首，芭蕾舞有著若何的根基特征?芭蕾舞根基特征首要分為體形特征、足尖技巧和高難技巧。
足尖技巧指芭蕾舞演員的足尖技巧和腳尖技巧的使用，是芭蕾舞區(qū)別與其他舞蹈的顯著特點，它凸起了演員修長的雙腿和輕盈感，使芭蕾成為最活躍、最典雅尊貴，最斑斕的藝術(shù)。
高難技巧：芭蕾的技巧在舞蹈中被公認(rèn)為是難度最高、最難練。首要技巧搜羅扭轉(zhuǎn)、跳躍、雙人舞技巧等。扭轉(zhuǎn)，一只腳為軸，另一只腳在膝蓋處或腳踝處，做伸展行為，外旋或內(nèi)旋。評判其動作質(zhì)量，不僅看轉(zhuǎn)圈的數(shù)目，還要看扭轉(zhuǎn)速度和節(jié)奏以及竣事動作是否平穩(wěn)、利落、標(biāo)致。跳躍，分年夜跳、小跳、移動中跳等，最悅耳的跳躍是不僅跳得高、跳得輕、落得穩(wěn)，還要把握好音樂節(jié)奏，手臂、頭以及臉部神色協(xié)調(diào)一致。雙人舞，技巧動作搜羅托舉、支撐扭轉(zhuǎn)和平衡三年夜類。其美感不是為了默示男演員的實力，而是凸起女主角在空中的輕盈超脫。
體形特征分為“開”，任何姿態(tài)均要求雙腿年夜胯關(guān)節(jié)向外打開，以擴(kuò)年夜動作空間規(guī)模，使動作姿態(tài)更為優(yōu)雅;“繃”，腳背必需繃直，腳面凸起，使腿的線條加倍修長、流利;“直”，根基站立和甩腿都要求連結(jié)筆直、不變、有力，使舞姿更為伸延、伸展、清爽。“立”，豎立挺拔向上，身體姿態(tài)要挺拔伸展，講究形態(tài)美;“弧”，手臂要流利、呈弧形，手型應(yīng)柔若無骨，呈柔和的圓形;“長”，演員的腿、腳及身體線條要修長。
擴(kuò)展資料：
芭蕾舞十二個基本動作是什么？
1、demi plie (半蹲)：
要求：
做蹲的時候，雙腿的標(biāo)準(zhǔn)外開度是180度，腳尖、膝蓋、跨、肩在一個平面上。由于每個同學(xué)的柔韌度、外開度等自身條件不同，所以在訓(xùn)練中要根據(jù)每個學(xué)生的具體條件，在不影響身體垂直與保持腳的正確站立的前提下做到雙腿的最大外開度。
動作過程中下蹲和伸直腿的速度要平均，人體平穩(wěn)、后背垂直，腳掌平鋪地面，不要向前或向后倒腳。其中二位半蹲下蹲的幅度是膝蓋和腳尖成上下垂直線。二位和第三種四位的半蹲腳跟不離開地面。
做蹲的時候，要注意對呼吸的運用，把握好了呼吸，動作才會更加流暢和舒展。一般來說plie開始之前先吸氣，在下蹲的過程中緩慢地呼氣，隨著腿部的逐漸伸直再吸氣。
2、grand plie(全蹲)：
grand plie 的要求：
同上做demi plie 的要求，另外在雙腿蹲至最深處時，腳跟不要主動推起。
3、battement tendu(擦地)：
要求：
動作過程中人體垂直站立,身體的重量平均分配在雙腳上，當(dāng)動力腳向外擦出時，身體的中心微微移至主力腿。動力腿伸直，保持外開的形態(tài)，腳掌緊貼地面向外擦出，腳跟先離開地面，然后腳弓、腳掌一次離開地面，最后腳尖點地，腳尖向外擦出的距離是在兩跨保持穩(wěn)定、水平、不移動位置的情況下所能達(dá)到的最遠(yuǎn)點。
動力腳向主力腿收回的路線與過程按照出時各部位的運動順序依次反過來進(jìn)行，腳收回至動作開始之前的位置。
4、battement tendu jete(小踢腿)：
battement tendu jete的要求：
用腳帶動腿向空中踢起，要敏捷、有力而迅速地踢出與收回腳，胯部穩(wěn)定，腳拋出與收回前不能忽略擦地的全過程。
5、battement fondu(單腿蹲)：
battement fondu的要求：
兩腿在同等外開的基礎(chǔ)上同時彎曲、同時伸直，伸直的動力腿要有無限延伸之感，動作過程中要細(xì)致而緩慢，出后腿時髖部不要掀起。
6、battement frappe(小彈腿)：
要求：
為以后小腿快速運動及小跳性質(zhì)的動作。
7、 battement battu(擊打)：
battement battu要求：
動作過程中雙腿保持外開，動力腿膝關(guān)節(jié)以上的部位不要晃動，腳腕繃緊;動力腿的膝關(guān)節(jié)要松弛，動力腳向里向外拍打的路線是直線的運動，路線要清晰。
8、battement developpe(控制) developpe(原意:伸展)：
要求：
動作過程中注意身體的垂直和重心準(zhǔn)確，主力腿要伸直，主力跨向上提起，動力腿吸至膝蓋向外伸腿的過程要保持膝蓋的高度，腿在空中伸直不要晃動。
9、battement releve lent(控制) lent(原意：緩慢)：
要求：
動作過程中注意身體垂直和中心準(zhǔn)確，主力腿要伸直，主力跨向上提起，腿在空中繃緊不要晃動。
10、grand battement jete (大踢腿)：
要求：
動作過程中保持身體的垂直、腿部的外開，主力腿的髖關(guān)節(jié)向上提起，注重腳經(jīng)過擦地踢起、擦地收回的全過程。
11、rond de jambe a terre (劃圈)：
要求：
兩跨平行，主力跨向上提起不要晃動，動作過程中腳尖向外劃至所能達(dá)到的最遠(yuǎn)點，繃直腿并保持外開，腳尖不要離開地面，腳尖之前、后四位時不能超越主力腳腳跟最外側(cè)的界限，動力腳經(jīng)—位時腳尖打開，腳跟緊貼地面。
12、rond de jambe en i air (空中劃圈)：
要求：
主要鍛煉小腿的靈活與敏捷，在提高身體各部位控制能力及腿部能力的同時使小腿及柔韌而富有表現(xiàn)力，使整條腿的外開得到鍛煉。
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