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      芭蕾舞如何旋轉才不暈

      時間:2024-09-01 19:13:03 芭蕾舞 我要投稿
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      芭蕾舞如何旋轉才不暈

        芭蕾舞者不能頭暈和失去平衡,旋轉是芭蕾舞的基本動作,那么芭蕾舞如何旋轉才不暈呢?一起來學習下吧:

      芭蕾舞如何旋轉才不暈

        1、立

        半腳尖的"立"是旋轉中主要的一點,只有把腳尖立到大限度,這樣腳與地面的接觸面才會減小,舞蹈講究的是美,在完成動作之前和之中,不應表現出任何不安來,而應給人一種輕松感和自如感以及一氣呵成的整體感和舒適感。

        2、開

        "開"也是轉的一個重要因素,在“轉”時,無論是起法兒,還是旋轉過程中.都要求從下而上的腳踝、膝關節、胯關節的開度。

        3、直

        膝蓋腰背脊如果不直立,胸是扣著的,那么想轉好也是很難的。如果膝蓋不繃直,那就葬送了那種挺而蒼勁的美感了。

        4、暈

        練習旋轉的技巧,還要解決頭部“暈”的問題。整個身體先轉,也要把頭部,特別是雙眼要留在后面,以便繼續“盯著看一點”,直到整個頭部與身體的分離程度達到大極限時,也就是當身體要進行第二圈旋轉之前的那一瞬間,才將頭和雙眼猛的甩過去,并且要快于身體的速度,趕上身體轉完一圈之前還要找到剛才那個“點”,盯住不放,這樣就可以避免頭暈好的方法。

        5、蹲

        在起范兒時,“蹲”也是非常重要的。我們常說“沒有好的蹲,就沒有好的跳”。只有我們把蹲做好,才能有更好的“立”。

        6、動態平衡

        轉時還要特別注意保持“空點轉”的完美。即身體各部位的動態平衡。因此身體每個部位都要協調好,這樣腳尖才能固定在一個點上完成幾圈甚至幾十圈的轉。這就要求主力腿的穩定性了,完成這個動作的理想化標準,除了膝蓋和腳背要繃直外,主力腿還要如板上釘釘一樣,一動不動。

        7、手臂作用

        手臂在旋轉時可以起到保持身體平衡和加速的作用。旋轉時,手臂有時也有變化,但手位的變化只有順著整個身體的旋轉動勢而動。才能即美化旋轉本身,又不至于使它失去平衡。這就要求我們不管是訓練還是表演,都要養成一個好的習慣,把每個動作、每個技巧都做完整。

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