中醫夏季養生四種不同體質的養生方法

時間：2024-09-12 14:56:01 中醫助理醫師我要投稿

中醫夏季養生四種不同體質的養生方法2017

　　夏季養生也是有講究的，用錯方法可能會適得其反，不但達不到養生的效果可能還會對身體有害，那么，立夏該如何養生呢?立夏吃什么、注意什么呢?下面是yjbys小編為大家帶來的中醫夏季養生知識，歡迎閱讀。

中醫夏季養生四種不同體質的養生方法2017

　　一、陰虛質：“口干族”吃木耳桑葚

　　特征表現：容易口干、皮膚干、眼干、大便干，總覺得很缺水。體形瘦長，不耐暑熱，容易失眠。

　　養生推薦：木耳和桑葚。黑木耳和銀耳都是補陰的食物，桑葚也不錯。

　　二、氣郁質：“林妹妹”喝玫瑰茶

　　特征表現：體形偏瘦，多愁善感，不愛合群，常感到情緒低沉，無緣由

　　地嘆氣，易失眠。

　　養生推薦：玫瑰茶、檸檬茶、金橘茶。用干玫瑰花泡水喝，有疏肝解郁、理氣活血的作用。金橘可以泡茶，也可以吃，同樣能夠理氣。檸檬茶則能改善人的抑郁情緒，據說宋美齡早晚都喝檸檬茶，這是她的一個養生秘招。

　　此外，食物上可以多選擇黃花菜、海帶、山楂等具有行氣解郁作用的食物，多參加群體活動。

　　三、痰濕質：“大肚子”喝冬瓜湯

　　特征表現：大腹便便，晚上睡覺鼾聲如雷，平日里光彩照人，腦門油亮，易出汗，且多黏膩。容易出現糖尿病和高血壓等慢性病。

　　養生推薦：冬瓜湯。冬瓜有利尿、祛痰的功效，夏季常食還可以清熱解毒。痰濕體質的人一定要控制甜食和油膩的食物。

　　四、特稟質：“過敏人”用靈芝粉

　　特征表現：常說的過敏體質，容易對藥物、食物、氣味、花粉等過敏，常見病有麻疹、過敏性紫癜、過敏性咳嗽和哮喘等。

　　養生推薦：靈芝粉。經常吃些靈芝粉可以起到一定的預防過敏的作用。夏季細菌容易滋生，要注意保持居室通風和衛生。

　　上面為大家介紹了夏季不同體質人的養生方法，陰虛口干族就多吃木耳和桑葚，氣郁型的就多喝玫瑰茶，大家找到合適自己的養生方法了嗎。

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