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中醫(yī)常見排毒養(yǎng)顏粥
常見的排毒養(yǎng)顏粥有哪些?下面將介紹幾款中醫(yī)排毒養(yǎng)顏粥及其做法。如果自己或者家人朋友有需要，可以收藏起來，養(yǎng)生食療的時(shí)候能夠參照。下面是yjbys小編為大家?guī)淼某Ｒ姷呐哦攫B(yǎng)顏粥，歡迎閱讀。
背景知識(shí)
女性天生愛美，為了讓自己的顏值越來越高，皮膚越來越白嫩，很多人最喜歡閑來無事在家煲上一鍋排毒養(yǎng)顏粥，與愛美的姐妹們齊齊分享。在實(shí)際操作中，中醫(yī)食療和排毒養(yǎng)顏結(jié)合在一起，功效更勝一籌。
在中醫(yī)學(xué)中，“排毒”是如何被定義的?專家指出，排毒就要先從“毒”說起。中醫(yī)對毒的認(rèn)識(shí)十分豐富，理論涉及病因、病機(jī)、診斷、治療、用藥等多個(gè)方面。
如中醫(yī)經(jīng)典《黃帝內(nèi)經(jīng)》中有：“雖有大風(fēng)苛毒，弗之能害。”、“少陽在泉，寒毒不在，……陽明在泉，濕毒不生，……太陰在泉，熱毒不生，……太陽在泉，燥毒不生”、“大毒治病，十去其六，常毒治病，十去其七。”等說法。
中醫(yī)認(rèn)為，侵入人體的毒邪性質(zhì)不同，自身體質(zhì)也不一樣，因而治療方法也不一樣，應(yīng)當(dāng)結(jié)合病癥，辨證論治，因人而異，采取不同的方法，科學(xué)的選擇藥物食療方來排毒方為正道。
常見的排毒養(yǎng)顏粥
中醫(yī)排毒養(yǎng)顏粥一、山藥蘿卜粥
材料：白米150克、山藥300克、白蘿卜1/2個(gè)、芹菜末少許、水、鹽、胡椒粉、香菜各適量
做法：白米洗凈瀝干、山藥和白蘿卜均去皮洗凈切小塊;鍋中加水10杯煮開，放入白米、山藥、白蘿卜稍微攪拌，至再次滾沸時(shí)，改中小火熬煮30分鐘。
營養(yǎng)功效：此款粥具有調(diào)節(jié)氣血，減脂瘦身的效果。山藥被視為滋陰圣品，對于女性豐胸、肌膚防皺有很好的功效。蘿卜則有利于排水利尿、幫助消化、避免脂肪堆積。
中醫(yī)排毒養(yǎng)顏粥二、山藥薏米粥
材料：山藥、白苓茯各30克、薏米50克、芡實(shí)15克
做法：先將山藥、白苓茯、薏米等都用清水洗干凈，并且用清水浸泡30分鐘。再將所有的材料同清水一起放入鍋中用旺火煮開，改文火，然后等粥稠了之后加入冰涼就可以了。
營養(yǎng)功效：山藥、薏米、蓮子等本身都具有很強(qiáng)的排毒養(yǎng)顏功效了，特別是對于壓力山大的女性朋友人而言這道山藥薏米粥還具有清心明目之功效。
中醫(yī)排毒養(yǎng)顏粥三、南瓜花生粥
材料：南瓜、花生米
做法：先把花生米碎了，去掉南瓜皮，并將其切成小塊。在鍋中加入足夠的水，然后放入南瓜和花生米。用大米煮開20分鐘之后轉(zhuǎn)為小火即可。
營養(yǎng)功效：南瓜花生粥不僅養(yǎng)顏排毒，而且對促進(jìn)身體健康也是會(huì)有很大的幫助的，特別是對于氣血兩虛的女性朋友更可發(fā)揮出很強(qiáng)大的養(yǎng)生保健之功效。
中醫(yī)排毒養(yǎng)顏粥四、山藥紅豆薏米粥
材料：山藥、紅豆、薏米、燕麥片適量，這些都是可以根據(jù)自己的喜愛來進(jìn)行增減的。
做法：先將紅豆和薏米都洗干凈，然后浸泡半個(gè)小時(shí)。把山切去皮，切成小塊。再把浸泡好的紅豆、薏米、燕麥倒入鍋中燜煮30分鐘，然后打開鍋蓋加入山藥，開火繼續(xù)煮。
營養(yǎng)功效：山藥紅豆薏米本身都具有補(bǔ)元?dú)獾淖饔茫貏e是對于長期血?dú)獠蛔悖樕S的女性就具有很好的保健功效。值得一提的是正處于經(jīng)期或者妊娠期間的女性最好不要食用了。
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