女士跳拉丁舞的手勢

時間：2024-07-17 03:38:10 振濠拉丁舞我要投稿

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女士跳拉丁舞的手勢

　　無論是男生還是女生，跳拉丁舞都有一定的手勢，下面是小編給大家整理的關于女士跳拉丁舞的手勢，歡迎閱讀！

　　女士跳拉丁舞的手勢 1

　　手關節的能力：

　　手腕：伸直右臂，手心朝下壓，盡量呈直角，可借助左手下壓。手心朝外，眼睛看著手背，手向回拉，盡量做到直角，可借助左手。

　　指根：指跟向下壓，手背和手指呈鈍角，左手可掰著右手手指向上。這樣指尖呈現翹起的狀態，指尖從側面看起來纖細無比。

　　手的靈活性：

　　手腕：手繞著手腕繞圓旋轉，盡量貼近小臂。

　　手指：手指依次握緊，從食指到小指，再依次伸直。同樣，小指彎曲握住，再依次到食指，小指伸直依次到食指。每次間隔的時間要相同，手指需要堅持鍛煉到靈活。

　　其他舞蹈訓練：可以學習民族舞或肚皮舞里的各種手勢，比如東北秧歌里的大小片花、新疆舞的柔美手勢，可以讓手的動作，變得美起來。同時還要保養好手，指甲和外部皮膚，都需要仔細保養。不過分使用指甲油、假指甲等。

　　以上各動作左右手都進行練習，力度貫穿到指尖，而不是只有柔軟，剛開始可能會有些疼，調整呼吸并盡量做到最大幅度，堅持下來，手部的動作會越來越自然漂亮。

　　手勢之一：拉丁舞手勢巧妙運用

　　拉丁舞的步子是舞蹈的核心，而手勢更多的時候是一種對于自身魅力的展示與情感的表達，完美的手部動作可以讓舞蹈更加吸引人。

　　手勢之二：倫巴舞手勢巧妙運用

　　倫巴舞

　　倫巴舞時手臂的動作很大，因為節奏比較慢，要表現出呼吸和韻律，身體的'延伸幅度大，通過流暢而大幅度的手臂動作可以加強倫巴舞的這種特點。倫巴舞時手臂的動作幅度大，但是肌肉不能太緊張，需要流暢。

　　手勢之三：恰恰舞手勢巧妙運用

　　恰恰舞

　　恰恰舞的手臂畫圈幅度較小，因為節奏快重心轉換幅度小，小臂和大臂的角度更大一些。這個幅度更需要根據自己的速度和習慣來定。不過對每個人來說，恰恰舞手臂的活動范圍比倫巴舞小一點，比牛仔舞大一點，而手臂動作的速度也比倫巴舞要快一些。

　　手勢之四：牛仔舞手勢巧妙運用

　　牛仔舞

　　跳牛仔舞時，女士經常需要大臂貼住身體，而小臂與身體垂直，這樣會顯得輕盈。而男士則不適合夾緊大臂，沉肩，比較靠近就可以。除了這個姿態，牛仔舞時其他的動作也大多需要大臂夾緊一點，就算是手上舉頭頂的位置，也不用刻意拉長大臂。

　　手勢之五：斗牛舞手勢巧妙運用

　　斗牛舞

　　和牛仔舞相反，斗牛舞時需要刻意拉大身體與大臂的角度，而動作中，手臂肌肉也需要比較緊張，突出力量感。常見的斗牛舞手臂是橫向打開拉斗篷狀、雙手舉起西班牙手位。桑巴舞

　　桑巴舞時，上臂的動作比較放松，比其他舞蹈更放松一些，手臂上的肌肉不需要緊張，也不需要一直壓腕。

　　女士跳拉丁舞的手勢 2

　　手形

　　虎口用力張開，盡量將大拇指和食指成直角的夾角，四指并攏。同時大拇指和手心的夾角為鈍角。女士可以下壓中指，或者下壓中指、無名指及小指，這樣會顯得更具有女性美，不過一定要注意力量要透過手指傳遞到指尖，手指指尖不能松散開來，這樣會像中國古典舞里的'蘭花指，有了太多的柔媚而缺少了力量和速度的感覺，也不能像芭蕾手勢那樣放松自然。

　　手位

　　在拉丁舞的所有手位中，手腕都略有下壓。整個過程中都需要肩部下壓，不聳肩：

　　1、手臂平伸手臂平伸，收緊手臂肌肉，掌心朝下，大拇指指向地板，同時手脫略下壓，沉肩。

　　2、手肘貼緊肋骨肘部由內收至身前，手肘貼緊肋骨，在身側無縫隙，手心朝上，同時大拇指指向上。

　　3、手臂在上方45度手臂在身側向上舉起，和頭部呈45度夾角，同時手指和手臂、肩部在地面上的投影仍然是一條直線。于腕下壓，掌心朝下，大拇指朝下。此時尤其要注意沉肩。

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