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      怎么跳拉丁舞才好看?

      時間:2024-08-24 07:19:14 潔婷 拉丁舞 我要投稿
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      怎么跳拉丁舞才好看?

        世界文化異彩紛呈,包羅萬象,拉丁舞便是其中之一的瑰寶。不知道大家對拉丁舞的了解有多少呢?下面是小編為大家整理的怎么跳拉丁舞才好看?,希望大家喜歡!

        怎么跳拉丁舞才好看?

        一、跳好拉丁舞小技巧 搖擺自如小蠻腰

        A:要將身體重心向上移,才可使下半身靈活自在地動作。

        B:練習時可以先由小動作、慢速度去感覺,勿心急。

        C:切勿使錯力量而使全身晃動,必須用正確的力度及角度。

        特色曲線美的視覺焦點

        二、跳好拉丁舞小技巧 電動馬達翹翹臀;

        A:腰部以上固定后,以臀部最翹之處帶動,并非腰部使力。

        B:左右或前后(點至點)擺動時,需注意瞬間出力,但記得要適時停止,之后才換邊重復。

        C:若是8字形或360度(立體的)舞動時,則要注意動作的順暢性,配合大腿、膝蓋、腳跟、腳尖的整體協調性。

        特色勾勒出性感,舞動全身的動能中心;

        三、跳好拉丁舞小技巧 由手到腳的力量爆發

        A:指尖是指揮家的指揮棒,更是舞者的神奇魔杖,它增加舞蹈的華麗感并完美詮釋其中精神,借由手指輕觸則能輕易地觸動他人的心弦。

        B:腳尖需在每個節拍中做一個完美的句點,展現出舞步的張力。

        特色展現從容而高貴、溫柔而奢華的力量;

        四、跳好拉丁舞小技巧 狂野甩頭

        A:以頭頂為甩動的使力點。

        B:配合節拍,重拍時甩出,并停住

        C:勿做成像轉頭般的慢動作

        特色飛揚的頭發狂想曲;

        五、跳好拉丁舞小技巧 誘人的自我碰觸

        A:不要管旁人的眼光,就鼓足勇氣狠狠地在自我身軀的性感帶以雙手摸索

        B:常常練習即可習以為常

        C:最好能帶有感情,加進感覺去用心地觸摸身體。

        跳拉丁舞的益處

        身體方面

        對身體的益處

        心血管方面:跳拉丁舞可令心跳由每分鐘80次升到120次,有些甚至更多。它的功效等同于任何體力訓練或有氧運動,可以增強心臟的強度和耐力。

        肌肉彈性:跳拉丁舞使肌肉運用完美們的組合,它混合了肌肉等長收縮與拉伸,能練出漂亮有彈性的肌肉。

        關節:據醫學報導,避免早期關節炎與治療關節不適的最好方法是適度們的使用關節,跳拉丁舞可使全身各關節如頸、肩、肘、髖、膝、踝等都能得到有效的鍛煉。

        脊椎:常跳拉丁舞,彎曲的脊椎可以歸正,椎間盤突出可以得到預防和治療。

        呼吸系統:很多研究顯示,激烈的拉丁舞可使肺臟強壯并增加攝氧量,快速的增加心律然后又降低,強壯的心肺可以更有效的預防”非典”。

        臉部線條:多數的拉丁舞者都是忙著微笑,他們臉部都見不到難看的線條。

        腹部苗條:人的腹部一般不容易活動到,跳拉丁舞,急劇的骨盆搖動、胯部扭擺是對付小肚子上贅肉最有效的方法,減肥顯著,這是其它運動不可比的。

        心理方面

        對心理上的益處

        自尊:跳拉丁舞使別人對你刮目相看,使自己對自己有更深一層自我價值的發現。

        自信:很多拉丁舞者曾有過怯場的羞澀的經歷,它是美國十大恐懼之一,通過跳拉丁舞逐步克服膽怯、恐懼,培養自信、自強。以堅定的信心和毅力去對付無數的考驗與挑戰。

        輕松的社交:舒適輕松的社交是個人四大需求之一,跳舞使你更善于人際關系,提高為人處事、公關社交的能力。

        放松精神:面對工作、生活巨大壓力,人們的精神常期處于緊張、郁悶的狀態,在優楊、激情的舞曲中跳幾支舞,享受一下自由快樂的時光,使心理上得到調整。

        拉丁舞是一項老少皆宜的活動,對各個年令段的人都有益處。

        對幼兒少年:可以強身健體,避免過渡肥胖或瘦弱,可以克服不愛動、不愛說話、孤癖膽怯弱點而培養小孩自信、自強、堅毅、大膽潑辣的性格,從小培養他們與人交往處事社交的能力。

        對青年人:可以及早改變亞健康狀態,緩解由于工作、生活上常期的壓力而造成的精神緊張、郁悶,保持你健美的身材和青春的活力

        對中老年人:有效維護右腦,避免過早的腦萎縮,保持思想敏捷、腿腳靈活,預防和改善多種老年關節病、腰腿痛、老年癡呆病癥,使你煥發春春、延年益壽。

        目前,拉丁舞熱潮席卷全國、風靡世界,生命在于運動,健康才是你的。

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