如何梳理GRE備考的負面情緒

如何梳理GRE備考的負面情緒

　　因為GRE考試分數的好壞直接決定了是否能滿足學校錄取的基本門檻。考生的心理壓力可想而知，如何梳理這面負面情緒呢?下面，小編就為大家詳細講解GRE備考常見的幾種心理障礙和應對方法。

　　輕敵：備考GRE的心理障礙首先就是盲目輕敵，有些考生自認為自己基礎很好，在托福等考試中取得了高分，或者是拿到了英語專業八級證書，于是覺得GRE考試不需要怎么準備。其實這是一個誤區，GRE考試不是單純的英語能力測試，同時注重考察考專業知識和研究學習能力，很多題目不是靠語言技能可以解決的，比如閱讀理解、邏輯推理和假設分析等。

　　急躁：備考GRE過程中，有些考生容易心急，覺得一定要一次過關，考個高分，期望值特別高。其實這種心態會加重考生自己的心理負擔，反而影響考生的正常發揮。建議考生心平氣和，不要盯著成績，而是放眼于提高自己的英語水平和學習能力，這樣更利于提高學習的積極性和學習效率。

　　閉塞：有些考生覺得備考就應該兩耳不聞窗外事，喜歡閉門苦讀，自己復習，而不注重利用互聯網查閱信息或者與人交流。其實這很容易使考生陷入復習的誤區，有問題無法及時得到解決。因此建議考生充分利用網絡資源，多與別人交流，或者報一些線上線下的GRE考試輔導班，提高自己的復習效率。

　　迷信：關于GRE考試和備考，在考生間一直會有各種傳言和迷信，其中之一就是不少考生覺得參加輔導班是必須的。其實這也因人而異，輔導班的老師是可以教你一些考試的技巧和方法，但是主要靠平時考生自己去下功夫，所謂“師傅領進門，修行靠自身”就是這個道理，盲目迷信“名師”的態度是不可取的。

　　投機：一些考生因為備考時間不夠或單純想偷懶取巧，不注重記憶GRE詞匯這個基本功，不去腳踏實地得復習基礎知識，而是醉心于研究各種考試技巧，希望能夠“四兩撥千斤”。其實這是投機取巧的行為，考試考察的是考生的知識與能力，那些做題技巧只能起到輔助作用，解決不了關鍵問題。

　　猶豫：備考GRE的過程中，還有的考生總是不自信，總盤算著自己行不行，寶貴的復習時間就在猶豫中浪費了。還有些考生對于自己制定的計劃不能按時完成，總是拖拉，考試的復習是長期工程，只有持之以恒，才能笑到最后。

　　以上就是GRE備考中很容易出現的一些心理障礙方面的問題，希望大家在備考時不要一味埋頭苦練，時常自我審視，如果發現自己出現了以上一些心理問題和負面情緒，建議盡早想法調整解決，不要影響到備考復習。祝大家都能在GRE考試中以積極健康的心態應對，并取得滿意的成績。

　　TIPS：考試中遭遇焦慮情緒如何應對?

　　在考試中，通過自我暗示等方法告訴自己現在狀態很好，情緒高漲，胸有成竹，主動的產生興奮情緒，取代身體可能自由發揮產生的焦慮情緒，這將幫助你在考試過程中始終保持良好的心態和狀態。如果大家對瑜伽或冥想有所了解，也許就會明白保持冷靜的重要性。其中一大技巧就是呼吸，通過緩慢而穩定的呼吸節奏，可以幫助考生減緩壓力，保持頭腦的冷靜和心態的平和。有時候壓力和焦慮情緒會讓人產生一些危險而不成熟的解題新思路和想法，如果碰到這種情況，請果斷拋棄這些所謂的“靈光一現”。只有通過考前練習反復操練掌握的熟練技巧和方法，才是你考試時最大的依仗。要對自己練習掌握的內容有信心。

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