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微習(xí)慣讀書筆記
讀完一本經(jīng)典名著后，相信大家都增長了不少見聞，是時(shí)候靜下心來好好寫寫讀書筆記了。但是讀書筆記有什么要求呢？以下是小編收集整理的微習(xí)慣讀書筆記，僅供參考，歡迎大家閱讀。
如果你想解決一個(gè)問題，可以從它的對立面著手思考，看會有什么創(chuàng)意迸發(fā)出來。舉個(gè)簡單的例子：如果想蓋一座摩天大樓，就反過來想如果造一座深入地下的建筑會怎樣。這樣做可以強(qiáng)迫大腦拓寬思路，看到更多的可能性，進(jìn)而激發(fā)更多創(chuàng)意。
你現(xiàn)在有一個(gè)心理舒適區(qū)（comfortzone），把它想象成一個(gè)圓圈。在圓圈里時(shí)你感覺最舒適，而圓圈外是你想達(dá)到的目標(biāo)。
而微習(xí)慣策略就像走到圓圈的邊緣，然后向外邁出一步。這是一個(gè)相對不舒適的地方，但因?yàn)槟阒雷咭徊骄涂梢曰氐绞孢m區(qū)里，所以差別不會很明顯。也許在前幾次嘗試時(shí)，你可能會退回舒適區(qū)里（在只實(shí)現(xiàn)了微目標(biāo)后）。可當(dāng)你繼續(xù)向圓圈外走去時(shí)，你的潛意識就會逐漸適應(yīng)，接下來你的圓圈就會拓寬（我指的是微習(xí)慣開始形成）。這種拓寬能永久改變你的舒適區(qū)的界線，靠的是微習(xí)慣的力量。我希望你在向外邁出第一步后有繼續(xù)向外探索的強(qiáng)烈沖動，即使你沒有這樣的沖動，最終也會養(yǎng)成向新行為邁出第一步的愉快習(xí)慣。在該領(lǐng)域，它可以充當(dāng)進(jìn)一步行動和個(gè)人成長的最佳基礎(chǔ)。
一小步＋想做的事＝較高的進(jìn)一步行動的可能性。
微習(xí)慣策略通過微步驟開始行動，制定的總體目標(biāo)小到不會失敗，這樣就能應(yīng)對第一種內(nèi)部阻力，這樣你就不會不知所措，而會回歸以前的做事套路。
微習(xí)慣微小又節(jié)約意志力，所以你可以一次發(fā)展好幾個(gè)微習(xí)慣。即使是忙碌、不堪重負(fù)的人也可以成功養(yǎng)成多個(gè)微習(xí)慣。把微習(xí)慣看成你每一天的基礎(chǔ)——這些是你每天必須完成的事，然而總共只需花幾分鐘就能完成。完成以后，你想干什么都行，可以再多做點(diǎn)兒，也可以進(jìn)行其他活動。你完全可以根據(jù)你目前的生活方式靈活安排，可它會成為你個(gè)人發(fā)展的撬棍，因?yàn)樗馨言疚⑿〉纳盍?xí)慣轉(zhuǎn)換為大得多的東西。
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