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      《自控力》讀書筆記

      時間:2022-08-03 11:11:19 讀書筆記 我要投稿

      《自控力》讀書筆記

        當賞讀完一本名著后,大家心中一定有很多感想,現在就讓我們寫一篇走心的讀書筆記吧。那么你真的會寫讀書筆記嗎?下面是小編為大家整理的《自控力》讀書筆記,歡迎大家借鑒與參考,希望對大家有所幫助。

      《自控力》讀書筆記

        自控力其實對應的是我們的本能,它包含了“我要做”“我不要”和“我想要”三種力量。前面兩種力量可能很容易理解,比如說“我想要8塊腹肌”“我不要吃過多的晚飯”,而“我想要”則是一種更加高級的力量。它讓我們在漫漫人生路之中,在眾多目標的迷惑下,找到自己真的想要的東西。

        在讀《自控力》的時候,我想大部分人會和我一樣,情不自禁的對比自己過去的行為,默默的自慚形穢。我們都是太平凡的人了,我想這種平凡除了智力上的正常之外,還包含了我們對于“持之以恒”“堅忍不拔”這樣品質的擁有程度。一本書,幾百頁最后能留在我們腦海中的有那么一兩個觀點,甚至改變了我們對一件事物的看法應該就足夠偉大了,從這個角度說《自控力》無疑是成功的。它給我的啟示應該至少有三點。

        首先,自控力和肌肉一樣是需要鍛煉的。我們的一生中無數次的決定,無數次的面對誘惑,自控力和誘惑的斗爭中總是有勝有負,大部分時候勝負只是毫厘之間的事情。必須要說的是和自控力相關的研究給了我們兩個消息:

        第一,是個壞消息,自控力和肌肉一樣是有極限的。人的自控力其實是對于本能的一種壓抑,這種壓力是需要心理和生理上動員很多資源來完成的',但我們的這種資源不是源源不斷的,所以會出現我們一旦相信自己加班完成了工作,就會放縱自己去吃一頓大餐。

        第二個消息是令人欣慰的,那就是同樣和肌肉一樣的是,意志力也是可以被鍛煉的。你可以通過生理和心里的調節來獲得更多的自控力,比如更足夠的睡眠、更親近自然、更多的運動、每周5分鐘的冥想,這些都可以很好的鍛煉你的自控力。

        其次,自控力可以傳染。你可以多大程度上避免人云亦云?作為一個普通人的我們幾乎不可避免的比周圍人影響我們的決定,當然我說的是幾大比例的影響。這種影響就像高級的傳染一樣可以在人和人之間傳播,而且越是和你親近的人越會很容易傳染你。就像你的免疫力系統不會殺死身體內的細胞,你的自控力系統也不會排斥你認為很親近的人的行為。有人說一個人其實就等于他身邊朋友的平均數,其實是很有道理的。每年有成千上萬的年輕人從安逸的家鄉來到了遙遠的一線城市,除了更高的工資更多的機會,周圍人的高素質也是很重要的一個原因,說到底我們都更希望自己身邊有更多有追求的人。

        最后,進步是最重要的,完美不是。我們一直在為自己設定目標,自覺和不自覺的情況下。但是,一定不要把自己的目標設定的太高,好像十年后的自己和今天的自己會完全不是一個人,他極具自控力,能夠很好的駕馭工作和生活的轉換,工作效率超級高,還能在工作之余很好的鍛煉身體,培養愛好,甚至還攢了很大一筆錢。其實,今天的你,就是明天的你。如果你為自己設立了和今天的自己截然不同的目標,你會很容易覺得這個目標太遠大了,等明天再去做吧。所以不要盯住目標,因為目標很多時候是幻覺,就像我們在海上的時候會看見一個被稱作“地平線”的東西,看著它你永遠覺得自己永遠沒有移動,但是問題是它真的存在嗎?就像本書的作者說的那樣,我們當然可以在兩天之內看完這本書,但是其實更重要的是我們去實踐它,改變自己,哪怕只有一點點。好的,從冥想,感覺自己的內心開始吧。

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