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      如何應對職場暴力

      時間:2023-08-16 08:50:14 秀雯 商務英語 我要投稿
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      如何應對職場暴力

        面對職場軟暴力,56.7%的人選擇了沉默、躲避,在目前的職業環境下,這或許是最為現實的一種選擇,但需要付出的代價是相當的心理壓力。下面小編為您帶來如何應對職場暴力!

      如何應對職場暴力

        如何應對職場暴力

        1、往好的方面想

        首先要理解職場欺凌是一個在世界各國、在各個公司都普遍存在的現象,而不僅僅只是有人針對自己。不要認定對方是故意的,先假設對方沒有意識到自己的行為造成傷害,然后再與對方坦誠地溝通。

        2、理解對方

        試著“理解”欺負你的“辦公室惡魔”,他們或者是習慣于以欺負弱者來發泄自己的攻擊欲;或者是覺得你威脅了他們的位置;或者干脆就是人格缺陷,不貶低別人就不能樹立自信……理解了他們的這些動機,有助于你的心理調節并找出應對之道。

        3、跟朋友傾訴

        找親人朋友,或者是公司里可以信任的同事傾訴自己的經歷和苦惱,尋求幫助——即使他們無法解決你的問題,也至少可以減輕你的心理壓力。

        4、反省自己

        仔細想想有“被人欺負的感覺”,到底是事實還是自己的心理作怪。在心理學上,這很可能是出于自卑、多疑、抑郁等心理缺陷,或者是曾經遭遇欺凌造成的后遺癥。自認為弱勢、害怕被欺負的人往往更容易成為辦公室軟暴力的受害者。

        5、增強自身“免疫力”

        無論是來自上司還是同事的軟暴力,增強自身“免疫力”也是非常關鍵的。凡事不要太較真,要培養自己豁達開朗、樂觀幽默的個性,如果自己的情緒能調節得像火一樣,軟暴力也自然化解了。如果實在不堪忍受,換個東家也沒什么大不了的,千萬別讓一時的軟暴力從此摧毀你的自信和前程。

        遠離8種職場軟暴力

        1、玻璃小鞋

        “穿小鞋”這可能算是最古老的整人辦法了,而“玻璃小鞋”可能也就是最古老的“職場軟暴力”。整你卻又讓你說不出來,你找到更高的領導,卻發現拿不出任何有說服力的證據,到頭來,只能吃啞巴虧。“玻璃小鞋”一般是管理者才有的特權,借著派工作任務、計算獎金、考核業績就把小鞋給你套上了。

        2、視如空氣

        你是真實的存在,但卻被視如空氣一樣的不被理睬。走對面,你和TA打招呼,TA卻兩眼直視前方,視你為無物。總結評價你所在部門的工作,表揚沒有你,批評也沒有你,好像你根本就不是這個部門的人。喊大家去唱歌,嘴上說大家都去啊,然后每個人都點到,獨獨沒有點你,那意思不是不請你去,而是你本就不在“大家”之中。

        3、大材小用

        經常把簡單的、沒有什么專業要求的工作派給你,而把本該由你來做的、與你專業和水平相符的工作,派給學歷比你低、水平比你差的人,還美其名曰“照顧你”,使你內心感到羞辱,卻無從發泄。因為你抱怨了,反倒讓大家覺得你不識好歹。

        4、集體冷漠

        明示或暗示大家,你是TA最不喜歡的人。迫于TA的淫威,沒有人敢和你接觸,更別提親近你。當大家聊得熱火朝天時,只要你一加入,立即作鳥獸散。沒有人和你同桌吃飯,沒有人和你一起去洗手間,也沒有人把你加入微信朋友圈,連微博的關注都悄悄消失了。

        5、坐冷板凳

        不給你分配工作,如果你去問,得到的答復是“你自己看能干什么就干什么吧!”別以為這是多么優哉游哉的好事,這其實是“逐客令”。因為辭退你就得補償你幾個月的工資,而你自己提出辭職公司就可以省出這筆錢。這是典型的“精神驅逐法”。

        6、能者多勞

        這個“能者多勞”可不是褒義,而是一種帶有一定惡意的報復行為。你的一個或者幾個同事經常會贊揚你能干,比他們強,而在夸贊之后就會把本來應該他干的活順理成章地交給了你。“能者多勞”就成了“能者代勞”。表面上你收獲了一堆好話,實際上你成了其他人偷懶的犧牲品。

        7、孤立無援

        你的工作能力很強,上司很認可并經常表揚你。有一天你會突然發現,原本大家協同做的事情,變成了你一個人的事情,原本與你合作的同事悄悄地回避你了。似乎團隊中的其他人都用這種行動對你說:你不是強嗎?那你就自己干吧,看你還強不強!雖然你還可以完成工作,但你付出的要比以前多好幾倍。

        8、呼來喚去

        作為下級或者新人,受上司的調遣和老員工的指揮當然是天經地義的事情,但是,有的人會把你當作家奴仆人一樣:去給我買盒煙、去給我取件干洗的衣服、去給我把孩子接回來。你心里會說,你哪是上司,簡直是上帝!但在表面上卻既不敢怒也不敢言,帶著滿心的不快去給TA辦私事。

        所以,當面對職場“軟暴力”時,我們應該調整心態,積極面對。

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