面試很緊張怎么辦？教你4個心理平衡法

時間：2020-10-17 08:03:07 Interview 我要投稿

面試很緊張怎么辦？教你4個心理平衡法

　　在面試的過程中，因為未知和恐懼，或多或少都會感到緊張。因此有人說面試其實就是一場心理較量，心理博弈的過程。那么，心情緊張該怎么應對?下面小編和大家一起學習消除面試緊張感的方法吧。

面試很緊張怎么辦？教你4個心理平衡法

　　第一，心態平衡法。

　　面試竟爭十分激烈，不僅是知識的比拼，更是心理的較量和意志力的磨練。面試時的心態尤為重要，參加面試前考生會到聽許多這樣的話：要有信心，不要緊張，放松自己。事實上，在實施過程應該要做到一高一低：士氣上高，我肯定比對手強;目標上低，把自己對成功期望值降低，把“一定要上”調整為“不一定能上”，放開手腳，盡力而為，相信過程比結果更重要，這次的面試權當是一番自我鍛煉，如此，就能放下心里包袱，輕松上陣。

　　第二，認知平衡法。

　　要解決不過度緊張的最有效、最實在的辦法，充分準備，全面提高面試水平。絕不能有投機心理，找所謂的高手押題，準備越充分成功幾率越大。只有從實力上認識到自己的能力，從而達到認知上的有備無患。

　　第三，身心平衡法。

　　俗話說“身體是革命的本錢”，在面試這一關，身體放松也是一個重要的環節。面試前，作深呼吸，慢慢吸氣然后慢慢呼出，每當呼出的時候在心中默念“放松”。或者閉上眼睛，著意去想象一些恬靜美好的景物，如藍色的海水、金黃色的'沙灘、朵朵白云、高山流水等。

　　第四，語言平衡法。

　　應該放慢說話的速度。在面試中，一般考生會因緊張而使說話速度變快，而這又會加重緊張，由此進入了一個惡性循環。如果故意放慢說話的速度，一則可以減輕緊張情緒，更重要的是可以讓主考官仔細傾聽你的話語，以便給考官留下更深刻的印象。

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