高校舞蹈教學身體素質的影響
高校舞蹈教學對的身體素質的影響是比較大的，因此，高校大學生應該重視舞蹈的學習和鍛煉，充分發揮舞蹈訓練的優勢，為身體健康發展服務。
摘要：隨著素質教育改革的不斷開展，高校開始注重舞蹈課的教學。學生通過練習舞蹈，可以增進健康，培養高雅的氣質和風度。因此，舞蹈課成為學生喜愛一堂課。高校舞蹈課程可以培養學生優雅的氣質，訓練正確的身體姿態。由此可見，舞蹈教學，對學生的身體素質有著深遠的影響。
關鍵詞：高校;舞蹈教學;身體素質;影響
舞蹈是一門能夠培養學生多種能力的課程，學生通過練習舞蹈可以提高自己的身體素質，也能夠提高身體的協調能力。學生在練習舞蹈的過程中，能夠培養自己堅強的意志，同時學生學習完舞蹈后，身體形態會變得更加完美，氣質也能得到很大的提升。因此，學習舞蹈能夠讓學生終身收益。
一、舞蹈的內涵
教師在教學過程中，要讓學生對基本技能和跳法有個全面的把握。這樣學生在練習中，才能夠從和舞伴的配合中體驗到樂趣。舞蹈不但具有獨特的觀賞性，而且有很強的藝術感染力。學生在學習舞蹈時，無論是在禮節、衣著、舉止、儀態等方面都要受到嚴格的約束，雖然舞蹈是一門藝術學科，但是它的教學是比較嚴格的，因為只有嚴格的教學才能夠提高學生的綜合素質。
二、舞蹈教學現狀分析
在新課程改革的背景下，舞蹈課程是需要進行一些改革的。傳統的舞蹈課程中存在一些枯燥無味的東西，舞蹈教師在教學中只是一味地給學生講解舞蹈知識，教學內容是比較呆板的，舞蹈教師教什么，學生就跟著學習什么。枯燥的教學課程，導致了學生對舞蹈學習興趣的喪失，與此同時，舞蹈課在高校的地位越來重要，因此，改善舞蹈教學的方法實現舞蹈教學的創新性，培養學生學習舞蹈的興趣，成為當前教育工作者面臨的主要任務。教師可以通過不同的舞蹈訓練方法從不同的角度來培養大學生高雅端莊、優雅的氣質，幫助大學生樹立崇高的審美理想，提高大學生的藝術修養。大學生只有加強自己的舞蹈課訓練，才能在日常的待人接物中，體現出優雅。高校也應該重視大學生的舞蹈課訓練，讓大學生能夠在訓練中認識到自己的不足，而提高自己的藝術修養。
三、高校舞蹈教學的身體素質影響
舞蹈教育是藝術教育的一種形式，也是素質教育的一個重的組成部分，開展舞蹈教育可以提高學生的審美能力，也能夠培養學生的團結合作能力。舞蹈教育的主要目的是提高素質，培養學生的興趣，這對于促進學生的身心健康發展有著舉足輕重的作用。
1、舞蹈教學可以改善學生不良的身體形態
學生在練習舞蹈的時候可以打開四肢動作，伸展身體向上挺拔，這時候對于強健骨骼生長，提高心肺功能都有著很大的幫助。當前的很多學生都存在含胸駝背的現象，給人的感覺總是沒有精氣神。大學生是高素質人才，他們的形象代表了高素質人群的形象，大學生只有良好的身體姿態，才能在平時的待人接物做到優雅，符合新時代人才的需求。因此，通過舞蹈教學，可以改善學生的身體形態。
舞蹈的內容是豐富多彩的，練習方式也是多樣的，鍛煉的部位也是比較廣泛的。學生在舞蹈練習中，可以增強身體的平衡性，這樣就可以幫助學生挺胸、立腰。高校開設的舞蹈課主要是通過一些科學的訓練手段，來調整大學生舞蹈課的原始狀態，提高運動系統的靈活性。大學生在舞蹈訓練之中，就可以舒展身體的各處韌帶，提高身體的協調性。舞蹈課的開設對于大學生，身體的開、繃、直、立這四個方面都有著很大的促進作用。
大學生只有訓練好這四個方面，才能夠做到線條美、姿態美、心靈美和氣質美。我們所說的，站有站姿，坐有坐相，就是指大學生有較好的身體控制力和協調能力，站姿能夠達到線條美和姿態美，坐姿能夠體現優雅。由此可見，舞蹈訓練可以改變大學生不良的身體姿態，讓他們在平時的生活中變得高雅端莊，有良好的氣質修養。這樣學生慢慢的就能改善身體的形態。同時學生在舞蹈練習中，也能夠有助于發展腹腰肌肉，提高腹腰的靈活性，增強腰部的力量。舞蹈練習中的各種擴胸轉體動作，也能夠使學生的胸背部肌肉發達，有助于增大胸圍，女生在練習舞蹈中能變得豐滿而有彈性。可以說學生練習舞蹈，可以培養高雅的氣質。
2、促進學生機體生理機能的提高
學生在練習完舞蹈后，生理機能的指標都會發生顯著的變化，表現為肺和量會明顯增大。學生通過高強度的持續運動，就能夠提高呼吸系統的換氧功能，使得肺活量不斷的增加。
3、有助于保持健美體型
學生在進行舞蹈鍛煉之后，人體的脂肪也會明顯地減少，因為在長期的舞蹈訓練中減少了體內多余的脂肪，肌肉變得發達，改變了肌體的體型。因此，學生只要每天堅持舞蹈鍛煉，是很容易把身體內的多余的脂肪減掉的，就能夠使自己的體形變得更加健美。學生在上舞蹈課中，在強度不同的成套動作練習后，可以增強自己身體的柔韌性、協調性。學生可以利用立臥撐，舞蹈徒手操等成套動作來鍛煉自己大腦支配身體部位等運動的能力，體會各部位肌肉運動時的不同感覺，發展學生的協調。
4、加強神經系統功能
在舞蹈訓練中的學生，機體處于一種運動的狀態。學生在運動狀態之中就能夠使神經活動得到一個很大的提高。因此大學生經常參加舞蹈訓練，可以使神經系統的功能和大腦的工作能力不斷加強，，使大學生變得更加健康和聰明。
5、舞蹈對心率的影響
在正常的情況下，安靜狀態的心率大約是每分鐘60到80次。舞蹈鍛煉能夠使人體的心率產生一定的變化，經常參加舞蹈訓練的人在安靜狀態下心率的跳動是比較慢的，而不經常參加舞蹈訓練的人，心率則是比較快的。經過調查分析，一些經常參加舞蹈訓練的學生，在安靜時的心率是比較慢的，可以總結出，參加舞蹈訓練的人對于人體的心率有良好的影響，同時還能夠促進人體的血液循環，改善人體的心血管系統狀況，對于內分泌系統也有著很大的幫助的。
四、結語
綜上所述，高校舞蹈教學對的身體素質的影響是比較大的，因此，高校大學生應該重視舞蹈的學習和鍛煉，充分發揮舞蹈訓練的優勢，為身體健康發展服務。總之，舞蹈教學能使舞蹈發揮它強大的功能，舞蹈教學在素質教育中的運用將會實現素質教育的一個改革，能夠提高大學生的德智體美的全方面的素質和各方面能力的提高。
參考文獻：
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