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聲樂輔導(dǎo)中的呼吸訓(xùn)練
古人說：“善歌者，必先調(diào)其氣。”今人說：“呼吸是發(fā)聲之源，是歌唱的動力。”也可以說，呼吸是歌唱的生命。我們完全可以得出這樣的結(jié)論，就是從古到今，人們都強調(diào)聲樂演唱中呼吸的重要性，而且把它擺在歌唱的首要位置，這里邊蘊含著深刻的理念。呼吸在最、最安靜、最深部位的時候，也就是一個歌唱演員想象力最豐富、感情化最舒展、內(nèi)在力最充分的時候。就像想找到那最美的聲音一樣，當(dāng)他找到這最舒服、最深長、最自然、最安靜的呼吸時，就是找到了最具豐富表現(xiàn)力的歌唱的物質(zhì)力量、就會使你自然而然地進入創(chuàng)造的美好境界。正確的發(fā)聲，良好的共鳴及歌曲思想情感的表達都是與呼吸密切相關(guān)的。因此，我們在學(xué)習(xí)歌唱方法時，必須掌握好氣息的正確運用。如果氣息不夠用，較長的樂句就不能唱好，而且如果缺少氣息的的支撐，喉頭的負擔(dān)就會過重，不僅高音很難上去，就連中音區(qū)也可能會感到吃力。不可能達到精神與身體的和諧，更不可能達到聲音形象和角色形象的統(tǒng)一。
一、了解我們的呼吸器官
呼吸器官包括肺、胸腔、肋骨以及控制呼吸的兩組肌肉群。其中橫膈膜是一個大而有力的肌肉膜，把胸腹分開。橫膈膜處在靜止?fàn)顟B(tài)的時候像一個倒置的盆。我們的呼吸，每呼一次氣胸部和肋骨擴張一次，緊跟著又自然地塌下去，把氣呼出去。但是，歌唱的時候吸氣和我們平時自然的吸氣還是有區(qū)別的，是要保持住吸氣狀態(tài)，然后緩緩地、有節(jié)奏地把氣呼出，不允許胸部很快地“塌”下去。這就要靠腹內(nèi)肌做收縮的運動來控制。我們在歌唱時，呼吸運動主要靠肺的底端，即第六肋間肌的最大擴張，這是聲音的發(fā)源地。優(yōu)美的歌聲，雄壯的歌聲，婉轉(zhuǎn)的歌聲，連綿不斷的輕聲，都是在肺部的呼吸和肋間的支持下發(fā)出來的。呼吸支持是優(yōu)美動聽、富于表現(xiàn)力的優(yōu)美聲音的基礎(chǔ)，最深、最自然和安靜的呼吸與最美、最好的聲音是互為條件的。我們?yōu)榱四軌虺浞值亍⒂屑で榈匮莩鸵欢ㄒ陀?xùn)練有深度的呼吸支持的歌唱方法與技巧。
二、歌唱中正確的呼吸方法
我們在生活中自然而然的呼吸運動，就是把氧氣吸入，使它和肺內(nèi)的血液接觸，進行氣體交換，把廢氣排出，這就是自然的呼吸運動。我們現(xiàn)在講的歌唱中的呼吸運動，目的是經(jīng)常獲得最深沉、最持久的氣息。
所以，我們在歌唱中的呼吸訓(xùn)練的目的，一是盡快地獲得吸入大量空氣的能力，二是要以一種有意識的控制力量，把氣呼出，從而保證聲音正常發(fā)出。
那么，作為初學(xué)者，就應(yīng)該盡量地把氣吸到肺的底部，也就是膈肌下沉，氣要吸得深、柔和飽滿，肩要松垂，頜部、面部自然放松，整個身體保持穩(wěn)定。吸氣的動作要協(xié)調(diào)一致，自然、均勻、放松、舒暢，不應(yīng)有一點的擠壓、僵硬和緊張感覺；注意：胸部既要自然地提起，又要自然地放松。氣吸得不能過憋和過淺。吸氣的多少完全應(yīng)該根據(jù)樂句的長短、音高、力度和歌曲的情緒而定，一般是唱完一個樂句稍留余地即可。
在訓(xùn)練呼氣時，吸氣肌群繼續(xù)保持胸的擴張狀態(tài)，而呼氣肌有控制地慢慢收縮，是腹肌、膈肌在對抗均衡狀態(tài)下將氣又控制著、緩緩地、均勻地吐盡，使腹肌內(nèi)的器官慢慢地逐漸向上，恢復(fù)到原來的位置。這樣，這種有控制的運動重復(fù)進行，胸部不能塌，保持吸氣的感覺；小腹要慢慢地向內(nèi)、向上收縮，使腹內(nèi)的緊張度逐漸地松弛下來。
我們在聲樂輔導(dǎo)過程中，呼吸訓(xùn)練中的吸氣與呼氣是不可分割的一對矛盾，輔導(dǎo)教師一定要讓自己的學(xué)生掌握好兩者之間的關(guān)系。還要經(jīng)過長時間的刻苦訓(xùn)練，才能運用自如。
三、無聲呼吸與有聲呼吸的訓(xùn)練方法
訓(xùn)練呼吸的方法很多，可以分為無聲呼吸練習(xí)和有聲呼吸練習(xí)兩種方法。通過練習(xí)，體會歌唱時的呼吸部位，鍛煉呼吸機群的活動能力，最終達到在深而強的氣息下歌唱的目的。 （一）無聲呼吸的練習(xí)方法
1．慢吸慢呼法。在練習(xí)中，想象眼前有一朵鮮花，鼻腔打開，似聞花狀，嘴巴張開成打哈欠狀，將氣緩緩吸入肺內(nèi)。呼吸時吹出“咝”的氣流聲，舌尖靠近上下齒之間阻氣，使“咝”從前門齒背面發(fā)出，舌的邊緣平貼在上下虎牙后的上下大牙上。當(dāng)氣吐盡時，立即放松腹肌，放出余氣，再做下次慢吸慢呼。
2．慢吸快呼法。在第一次練習(xí)的基礎(chǔ)上緩緩吸氣，氣吸好后想象對面有一支臘燭，一口氣把它吹滅。呼氣時，口唇合成“喔”狀，隨氣流的彈力發(fā)出“撲”的音。
3．快吸慢呼法。先打開口鼻再做吃驚狀，將氣吸入。要把氣息壓在腰肌周圍，并且保持瞬間慢呼氣跟第一練習(xí)一樣。
4．快吸快呼法。即快速吸氣，急速呼出，快吸如練習(xí)（3），快呼如練習(xí)（2），但呼氣時要稍做停頓，感覺膈肌的彈動。
（二）有聲呼吸的練習(xí)方法
1．慢呼慢吸法。要求保持中強音量，速度均勻，吸一口氣唱一個音，不能聽見換氣聲。
2．慢吸快呼法。要求速度慢但唱出的音不要拖長，休止符用來吸氣。
3．快吸快呼法。要求速度較快，跳音要清晰準確，聲音要明亮集中。
聲樂輔導(dǎo)中的呼吸訓(xùn)練是歌唱的重要組成基礎(chǔ)，它是一切歌唱方法的核心。失去了呼吸的訓(xùn)練，就談不上歌唱的發(fā)聲、吐字、音色、共鳴等等--歌唱藝術(shù)也就不存在了，這就是學(xué)生呼吸訓(xùn)練的重要所在。
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