如何克服教師資格證考試焦慮

時間：2020-12-10 15:41:40 筆試經(jīng)驗我要投稿

如何克服教師資格證考試焦慮

　　越是臨近教師資格證考試，考生變的是越發(fā)的緊張焦慮了，大家都知道這種狀態(tài)是不對的，但都不知道該如何克服。很多考生都變得十分焦灼，復(fù)習(xí)效率也大大降低了，不知道應(yīng)該用什么心境去面對考試了，以下是YJBYS小編搜羅的如何克服教師資格證考試焦慮，希望對你有幫助。

如何克服教師資格證考試焦慮

　　第一、對考試焦慮進行正確歸因

　　考生之所以產(chǎn)生考試焦慮，是因為過分的看重考試結(jié)果，反而對平時需要準備的學(xué)習(xí)過程無暇顧及，或沒有心思顧及。考生應(yīng)該重視心理調(diào)節(jié)，轉(zhuǎn)移自己關(guān)注的焦點，或許是另外一種的灑脫。要學(xué)會冷靜客觀的分析，不要過度重視考試結(jié)果，而忽略了備考途中的美好的風(fēng)景，就顯得得不償失了。

　　第二、制定目標

　　結(jié)合自己的'復(fù)習(xí)進程和復(fù)習(xí)效率，給自己制定一個“近期目標”和“遠期目標”。近期目標當(dāng)然是依據(jù)自己的實力，能夠充分實現(xiàn)達到的，而遠期目標則是最終通過筆試考試。有目標才會有動力去執(zhí)行，需要靠自己的努力才能完成。

　　如何克服教師資格證考試焦慮

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　　第三、重建自信

　　自信是靠自己建立的，可以適當(dāng)?shù)陌炎约旱膬?yōu)勢寫在紙上，針對自己的弱勢，要有針對性的想出解決方案。當(dāng)自己做試題時錯誤率有所降低的時候，要對自己有所獎勵，內(nèi)心受到鼓舞之后，自信自然而然就會有所提升。

　　第四、運動消除法

　　當(dāng)考試焦慮無處排解的時候，可以到操場上大汗淋漓的跑幾圈，適當(dāng)?shù)倪\動可以消除大腦疲勞。在沒人的角落里大聲宣泄，也可以適當(dāng)?shù)慕档徒箲]。運動可以消除一些緊張的化學(xué)物質(zhì)，雖然使肌肉疲勞，但可以放松神經(jīng)。運動要適量，避免適得其反。

　　考生要正確對待中小學(xué)教師資格證考試，在全新精神狀態(tài)下學(xué)習(xí)和考試，即便是得到最不濟的結(jié)果，也比你在以前那種精神狀態(tài)下得到的最好的結(jié)果要好的多。

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